La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Patrocinado por la hhsc. ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ grace: comienza el 2025 y con ello llega una nueva oportunidad para mejorar nuestra salud integral.
Hoy nos acompaña johana garía, chef, proósitos de salud que incluya una alimentacón adecuada, ejercicio y y otras cosas ás. Muchas personas se proponen mejorar su salud este nuevo año.
Ómo defines un cuerpo saludable. >> un cuerpo saludable no es solamente hacer ejercicios y comer bien.
Esto va ás alá. La alimentacón del ejercicio juega un papel importante, pero tambén a esto se le agrega saber comer mejor, manejar el estés.
Grace: mi édico me dijo una vez que saía que yo queía perder ejercicios, pero que teía que prestarle atencón a la alimentacón. Perder peso es ás importante que hacer ejercicio, pero lo que uno ingiere tiene un efecto en todo el cuerpo.
Hay que alimentarnos bien. Para establecer meta de salud para el año nuevo, es un buen punto de partida esto.
Hacer metas realistas. Hacer objetivos alcanzables en cuanto a la alimentacón, a los ejercicios y otros ábitos.
>> cuando empieza el año, muchos nos hacemos proósitos. Es un buen momento.
Todos tenemos la emocón de un nuevo comienzo. Mi recomendacón es que se proponga retos realistas.
Lo ás importante es que no piense que es todo o nada. Si usted puede ir ólo dos ías o tres ías, eso es un avance.
Igual en la alimentacón. Demos pasos poco a poco, pero alcanzables y proósito que podamos cumplir.
Grace: ú mencionas lo del gimnasio, yo combino el gimnasio, pero tambén voy al parque. Mi édico me deía que caminar es bueno.
Caminar en el parque, estar en contacto con la naturaleza, en cuanto a la alimentacón, yo me doy mis permisos. Me cuido de lunes a viernes, pero si me toca ir el fin de semana a un cumpleaños, me como el pastel.
É que la planificacón es fundamental. Ómo organizar nuestra rutina diaria.
>> una de las recomendaciones es escribirlas, ponerle hora y fecha, si no sabemos para ónde vamos, tampoco vamos a saber a ónde llegar. Es importante que usted tenga un plan al llegar al gimnasio.
Que usted tenga su rutina. Si usted tiene la opcón de tener un entrenador personal, es buena opcón.
Que usted pueda comprar lo que realmente usted va a preparar en su alimentacón. Grace: quiero que nos hables acerca de la escuela culinaria, qé programa ofrecen.
>> la escuela culinaria nos permite tener como alumnos a las personas que quisieran tener un negocio de comida o trabajar en la industria de los alimentos. Este curso comienza en febrero y termina en mayo.
Los alumnos van a tener la oportunidad de aprender nutricón, recetas naturales, enfermedades que estuvieran relacionada con malos ábitos alimenticios. A veces las personas queremos salir a comer fuera y no encontramos lo ideal.
Grace: aí es. Esto es muy importante.
Antes de iniciar cualquier cambio importante en su dieta, es recomendable consultar un profesional de la salud para personalizar su plan de salud y bienestar. Para ás informacón de esta escuela culinaria y su póximas clases, visite la ágina web.
Gracias a johana garía por compartir estos valiosos consejos de ómo mejorar nuestra salud integral.
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Hoy nos acompaña johana garía, chef, proósitos de salud que incluya una alimentacón adecuada, ejercicio y y otras cosas ás. Muchas personas se proponen mejorar su salud este nuevo año.
Ómo defines un cuerpo saludable. >> un cuerpo saludable no es solamente hacer ejercicios y comer bien.
Esto va ás alá. La alimentacón del ejercicio juega un papel importante, pero tambén a esto se le agrega saber comer mejor, manejar el estés.
Grace: mi édico me dijo una vez que saía que yo queía perder ejercicios, pero que teía que prestarle atencón a la alimentacón. Perder peso es ás importante que hacer ejercicio, pero lo que uno ingiere tiene un efecto en todo el cuerpo.
Hay que alimentarnos bien. Para establecer meta de salud para el año nuevo, es un buen punto de partida esto.
Hacer metas realistas. Hacer objetivos alcanzables en cuanto a la alimentacón, a los ejercicios y otros ábitos.
>> cuando empieza el año, muchos nos hacemos proósitos. Es un buen momento.
Todos tenemos la emocón de un nuevo comienzo. Mi recomendacón es que se proponga retos realistas.
Lo ás importante es que no piense que es todo o nada. Si usted puede ir ólo dos ías o tres ías, eso es un avance.
Igual en la alimentacón. Demos pasos poco a poco, pero alcanzables y proósito que podamos cumplir.
Grace: ú mencionas lo del gimnasio, yo combino el gimnasio, pero tambén voy al parque. Mi édico me deía que caminar es bueno.
Caminar en el parque, estar en contacto con la naturaleza, en cuanto a la alimentacón, yo me doy mis permisos. Me cuido de lunes a viernes, pero si me toca ir el fin de semana a un cumpleaños, me como el pastel.
É que la planificacón es fundamental. Ómo organizar nuestra rutina diaria.
>> una de las recomendaciones es escribirlas, ponerle hora y fecha, si no sabemos para ónde vamos, tampoco vamos a saber a ónde llegar. Es importante que usted tenga un plan al llegar al gimnasio.
Que usted tenga su rutina. Si usted tiene la opcón de tener un entrenador personal, es buena opcón.
Que usted pueda comprar lo que realmente usted va a preparar en su alimentacón. Grace: quiero que nos hables acerca de la escuela culinaria, qé programa ofrecen.
>> la escuela culinaria nos permite tener como alumnos a las personas que quisieran tener un negocio de comida o trabajar en la industria de los alimentos. Este curso comienza en febrero y termina en mayo.
Los alumnos van a tener la oportunidad de aprender nutricón, recetas naturales, enfermedades que estuvieran relacionada con malos ábitos alimenticios. A veces las personas queremos salir a comer fuera y no encontramos lo ideal.
Grace: aí es. Esto es muy importante.
Antes de iniciar cualquier cambio importante en su dieta, es recomendable consultar un profesional de la salud para personalizar su plan de salud y bienestar. Para ás informacón de esta escuela culinaria y su póximas clases, visite la ágina web.
Gracias a johana garía por compartir estos valiosos consejos de ómo mejorar nuestra salud integral.
