Presentadora: muchos venezolanos estamos decepcionados y con elánimo por el suelo. Qé podemos hacer para controlar esos estados deánimo y esta impotencia.

Estamos mirando lasúltimas noticias y hablando con mi hermana que esta haya. >> recomiendo que hay muchas cosas que podemos hacer para cuidar nuestra salud mental.

Lo importante es no sobre informarnos, esto genera estés le sugiero a las personas que busquen las fuentes informativas adecuadas para que puedan tener informacón veraz y confiable. Que no empiecen a buscar en tiktok en instagram y fuentes de informacón que quieran publicar, como escenas gáficas de situaciones fuertes.

Esto no le hace bien a nuestra salud mental. Observar todo esto a la hora de dormir, daña nuestro sueño.

La hora de preocupacón es, voy a escoger una hora donde busque en fuentes confiables, incluso preferimos que sea ás informacón lída que gáfica. Lo gáfico no sabemos lo que nos vamos a encontrar.

Lo gáfico puede generar malestar en unas personas sensibles. Hay otras cosas de cuidado casa.

Presentadora: gracias por eso. Yo a los tres ías estaba mirando el teéfono, pero dije que ya no, tengo que poner un ímite e ir a la fuente confiable.

Si no no puedo dormir. Me altera el sueño.

Cáles son los íntomas que estamos viendo de que algo no esá bien con nuestra salud mental debido a este exceso de informacón. >> hay personas que no saben podemos hacer un chequeo de las cosas que esán sintiendo.

Una de las cosas que afecta es el sueño. Cuando es afectado nuestro patón de sueño hay algo que afecte a nuestro sistema.

Cualquier red desarreglo en cualquier desarreglo en nuestro patón de sueño. Loúltimo que ú ves, eso queda en nuestro inconsciente.

Falta de apetito o comer de forma ansiosa. Problemas en el deseo de hacer cosas que antes te generaba placer.

Si la persona estaba contenta de salir y jugar tenis, de hacer reuniones en casa, estas son señales. Tambén alteracón fisioógica, son alteraciones que debemos atender, dolor de cabeza, problemas para respirar, problemas estomacales.

Personas que tengan alterado el himno cardiaco. Estas son cosas que debemos atender.

Presentadora: en mi caso particular tambén el deánimo, pero a la vez yo digo, " no, grace, esto es algo que va a pasar". Qé podemos hacer para manejar esta ansiedad y estos íntomas.

>> debes seguir rutinas. Acéstate a la misma hora, descoéctate de las redes sociales, de fuentes confiables, cuida tu dálogo interno.

Todo lo que te esá diciendo internamente no ayuda. Trataé tener un mensaje de fe y esperanza.

Yo le recomiendo a las personas orar, hacer descansos, distraerse, escuchar úsica. Si ú ves que no hay estas cosas, busca ayuda profesional.

Algunas personas se desestabilizan ápido y pueden crear ataques de ánicos, entre otros. Hacer ejercicio ayuda a que el cortisona en tu organismo disminuya.

Pero si ves que esto no te ayuda, busca una ayuda profesional. Grace: a veces esá fuera de control.

Yo estaba viendo en las redes y vi informacón de que hay un incremento de venezolanos llamando a un psicoteraéutico. Nosotros sufrimos y por el dolor del sufrimiento de venezuela.

No hay que perder la esperanza y oracón. Si usted conoce a alguien que necesita ayuda mental.

Llame a los úmeros de ayuda de la ciudad de houston.