Aunque ya no es el enfoque coún de san valenín cuenta que >> tenemos que recordar que el amor es una accón es un acto intencional que practicamos primero hacia nosotros para poderuntodebemos recordar que el amores la páctica intencionallos siguientes pilares: humildad, empaía, respeto, cuidado, comunicacón, la compasón, la honestidad, la vulnerabilidad, la confianza, la paciencia, la solidaridad, la gratitud, el perón, y las esperanzas. Lo que quiero que la audiencia y todas me promueven mis zapatos y me entiendo, me doy esa autocompasón para comprender que soy humano que tambén sufro como todos y tambén darle a nosotros mismo esa ternura, es entendimiento que le damos a las personas que amamos.

Muchas veces entendemos esa empaía para otros pero nos cuesta hacerlo con nosotros mismos y tenemos que empezar con nosotros. >> aqí trataíamos a la persona que ás amamos en nuestra vida, tenemos que empezar con esa aceptacón totalde quienes somos, sin juicio, aceptacón total, una de las mejores formas de hacer esto es arrancar con no comprarnos, si pasamos la vida compaándonos con otras personas no estaremos satisfechos, si vivimos la vida comparando con otros nunca estaremos bien, siempre habá alguien ás bajo, ás alto, menos problemas, ás problemas, es infinita la comparacón.

Presentadora: como ú dices, el amor comienza por nosotros sin juicio, es una accón, es una decisón en la mar sin juicio, cuando logramos eso podemos amar de una mejor manera, de una manera ás ólida a las otras personas, ahora, cáles son los beneficios de practicar saludable. >> mira, cuando aumentas tu amor propio y te cuidas este mismo, cuando te tomas el tiempo para cuidarte intencionalmente, cuidar tu emocional, descansar y hacer actividad ísica, comunicarte a ti mismo con cariño, cuando practicas todos esos pilares hacia ti suceder un írculo virtuoso, aí vas a poder entonces ser mucísimo ás efectivo en amar, se construye ese írculo virtuoso porque te hace vivir con ás felicidad, con ás alegía, agradecer lo que tenemos todos los ías y no enfocarnos en lo que nos falta, todas esas pácticas te hacen ás feliz y estar comprobado que te hace vivir por ás el amor propio influye en todos los aspectos de nuestra vida.

Presentadora: mencionaste muchas de ellas, ahora que actividades recomiendas para ía a ía, cuidar nuestra cuerpo y esíritu, algunas entidades que podemos cultivar cada ía. >> adeás de eso, cosas tan sencillas de ómo te comunicas contigo mismo, nuestro dálogo interior es muy importante, ómo te hablas ú si las cosas no van bien, eres duro, eres implacable contigo mismo, por ejemplo te dices cosas como no puedo, soy un fracaso, a que debemos ser intencionales sobre cambiar ese dálogo interior y practicar esa humildad de que todos cometemos errores, nadie es perfecto y dirigir a nosotros mismos esa empaía y compasón, ómo nos hablamos a nosotros mismos, ser honestos con nuestra vida, reflexionar en qéárea nos estamos satisfaciendo, por ejemplo, tenemos que ser sinceros.

Presentadora: se nos acaba el tiempo y no quiero terminar sin hablar de tu libro, nos quedan 30 segundos. >> absolutamente, el libro se llama construyendo la actividad del mañana, lo puedes conseguir en amazon, mi invitacón es que lean esos pilares con detenimiento y reflexionen en ómo pueden incorporar ás hacia ustedes mismos.

Presentadora: lo lí completamente en un viaje que tuve y me encanó a aprender a ser una mejor persona. Puedes visitar la ágina en irene, nuestra querida amiga, por acompañarnos y te deseamos