La depresión durante las fiestas de fin de año: ¿cómo evitar padecerla y qué hacer para lidiar con ella?
accón de gracias.divértase mucho y que pasemuy feliz ía!rafael: gracias, lulu.celebraciones de fin de año yhay quienes no tienen un serquerido o amigos para compartiruna merienda.con el inicio del inviernotambén llega la depresón.conversamos con la psiólogamantenernos a flote duranteeste tiempo.como usted sabe, estos tiemposfestivos no pueden ser muylindos y divertidos para muchos.ómo podemos lidiar con lasemociones que nos invaden enestos momentos?incluso cuando tenemos anuestra familia lejos o no latenemos.judy: primero aceptar y decirque í, es un proceso natural.ver espeíficamente qéfactores son los que esánes la econoía, la soledad...es que esta pasando por algunaérdida?o puede ser un plus.la temporada, por el tiempo;quiás nos sentimos muy tristes.o quiás esás abrumado con laansiedad de esta temporada.que esá pasando.rafael: cál es el famosoholiday blues?coincide con estaépoca tanfía, puede ser fío emocionalás que meteoroógico.judy: í, precisamente inclusopara nosotros que vivimos aqí.en esta temporada yo comopsióloga tengo mucho trabajo.las personas se sienten aloscurecer ás temprano, un fíointenso.estamos muy encerrados y senos hace diícil disfrutar conla naturaleza; que de por íestar en contacto con lanaturaleza es sanidad, esmedicina.esán padeciendo de condicionesde salud mental, sienten unpoquito de tristeza.es diícil y tenemos quecambiar nosotros la rutinatambén, ese cambio nos provocaestés.rafael: ápidamente lepregunto esto... ómo podemoscombatirlo?un par de tips ápidos yconcisos.judy: no se queden encerrados,no le den mucha apertura esasemociones de tristeza oansiedad.las emociones son contagiosas.haga actividad, esfuerzo,comparte.cuando compartimos,particularmente en este tiempode dar gracias y deás, a unole levanta elánimo.el abrazo de nuevo, queteíamos mucho tiempo sinpodernos abrazar o compartirjuntos.el abrazo es medicina, elcompartir es medicina y eso tepuede ayudar.rafael: por supuesto, unaexcelente sonrisa.sacar los dientes tambén esparte de la terapia.gracias, judy.judy: claro, no olvidemos quedar gracias tambén es medicina.enumerar las cosas que hemosaqí me ha ayudado dios.desde aí recuperar fuerzaspara continuar hasta el año queviene.rafael: muchas gracias, judy.
