Por ás de 40 años. Compañeros, regreó con ustedes al estudio.

Íjense que la cena de accón de gracia no siempre hay acciones para quienes tengan alguna restriccón alimentaria como por ejemplo los diaéticos exactamente pero por eso hemos invitado al entrenador personal john ortiz bienvenida. De todos los platillos que se consumen el ía de accón de gracia cáles son los que tiene que evitar los diaéticos y el porque?

Evitar aúcar, los que tengan altoíndice gluémico mucha de la comida que tenga mucho procesamiento porque les han puesto ás aúcares adicionales. Claro que si sin embargo hay opciones para los diaéticos que podemos agregar la mesa, vale seían platillos u fuertes que no les hacen daño?

Cocinar ás vegetales, cosas de alta fibra entonces esto es mejor para que el metabolismo siga trabajando. No puede estar algunas opciones de vegetales por ejemplo?

Tenemos la zanahoria tambén una buena alternativa es hacer el yogur griego que es alto de protína la papa se supone que son altas en trigliérido aí es, sin consumir consuma muy poco no consuma mucho. Para esta fecha el postre quieres de disfrutar cál seía la posicón el édico puede comer?

Postre que se pueden disfrutar ese ía a uno que acabamos de hacer aqí, que tiene semilla de cía que es alto en omega tres, gran novela que es protína y yogur griego, aqí se ve que pusimos fruta pero son pocas frutas la manzana la partimos en tercios y la cortamos en cuadrados, no es ni la mitad de una manzana pusimos fresas y moras. Acompaña bastante bien, qé recomendaciones tiene para el úblico en general durante estos ías donde comer de ás reinas y basta disfrute su comida reconozca la importancia de comer, reconocer comer carne, pescados, agregar sus nueces porque las nueces un importantes evitar comercomida con muchas grasas, colesterol tambén evitar el sodio, al mismo tiempo uno tiene que si uno piensa la palabra alimentacón saludable lo que uno desees pensar en una forma de las comidas comer nuevas, en eso mismo usted puede buscar alternativas.