Presentadora: nuestro bienestar y la salud mental debe ser siempre una prioridad. El comienzo de un nuevo año es un momento ideal para detenernos a reflexionar y son tomar accón para fortalecer nuestra mente, cuerpo y esíritu.

Para podemos resetear nuestra mente y vivir plenamente, nos acompaña lina ruiz, entrenadora, especialista en duelo, terapeuta y coa adeás, autora de resetearte. Bienvenida en " contigo en la comunidad".

Empecemos por definir la palabra resetear. >> primero nace por invitacón, es reiniciar con lo que tienes el ía de hoy.

A lo largo de todo el vida, has acumulado capacidades, habilidades, historia y todo esto funciona para hacer algo nuevo, tal cual como un computador. Presentadora: me encanta cuando nos conocimos que me dijiste, í, reiniciar, y aí como las computadoras se resetear, se reinicia, el ser humano tiene la computadora ás brillante del mundo y hay que resetear la, reiniciar la.

¿ómo es posible resetear nuestra mente para comenzar el 2022 con una mentalidad positiva? ¿y qé sucede si no se resetea?

>> todas las personas tienen la capacidad para resetear su mente. Todo comienza con el compromiso propio.

Como dice mi brazalete, aqí dice mi compromiso soy yo. Estaba acostumbrado por cultura hispana de que nos ocupamos de todo el mundo, los empleados, hijos, esposo, esposa.

Y nos dejamos deúltimo la colala intencón, para poder resetearnos en paz, ya va, me voy a dar la prioridad a í porque cuando ú esás bien, tal cual como dicen los aviones, el resto del mundo por estar bien. Para resetea quienes compromiso propio te pones en prioridad y comienza a observar esos comportamientos que ya ha caducado, que expiraron, que ya pasaron de moda, es un programa obsoleto en tu computadora mental porque tienes unas nuevas necesidades, condiciones y prioridades de vida.

Por ello, es tan importante actualizar nuestro programa mentales de acuerdo a esas nuevas condiciones. Presentadora: y me encanta el ejemplo que pusiste gáfico, mejor, imposible.

Cuando dice que nos montamos en un avón, y dicen " pocas este primero la áscara de oígeno y luego óngaselo a su niño, la persona que tiene usted el menor edad" me cantes aparte, ahora basado en lo que vivimos y experimentado en losúltimos años debido a la pandemia y otros factores, ¿qé podemos hacer para fortalecer y mantener una buena salud mental? ¿qé étodos se pueden seguir?

>> úmero uno, el anídoto contra la mayoía de los estado de ansiedad es viva el momento presente. Si hoy, aqí y ahora, yo é que muchas personas se angustian, bueno como yo en pagar la renta ómo voy hacer esto, señores, si usted en vez de invertir su tiempo en preguntarse en ómo voy hacer para pagar dentro de un mes, qé voy hacer para los hijos aárrense y ágase esta pregunta poderosa, que puedo hacer yo voy ?

A quien necesito llamar, qé contacto puede ayudarme a salir pa salir en este momento y ser resolutivo hoy, porque el estado de ansiedad se genera cuando te imaginas lo peor que pueda pasar en el futuro y te trae de todos esos que no sabemos ni siquiera metes iba ocurrir como te lo esás imaginando, listado pc entre, carecen el ánico, en estado de ansiedad, es la nube negra y eso te paraliza el ía de hoy. Y hoy que necesitamos, te queremos presenta aqí y ahora con tus dones y talentos para que brillas con luz propia.

Presentadora: me encanta todo lo que acabas de decir porque como tu bien dices, donde uno se enfoca mucho en el pasado, o sea, o sea que ya pasaron, eso no da depresón. Y cuando nos enfocamos a veces en cosa del futuro nos puede dar ansiedad, como dices ú, hay que vivir el aqí y el ahora, el momento sabemos que tiene mucho poder, ¿qé importancia tiene de llenar la mente de pensamientos y palabras, pensamientos positivos y palabras poderosas ?

>> mira, te voy a dar la justificacón cienífica de eso. Ás que ser positivo, por tener un sobre entusiasmo, y decir aí si, yo soy positiva, no, no, no no se trata de eso.

Se trata de ser positivo porque su programa mentales en los cuales yo le estoy hablando que necesitamos darle una actualizacón de acuerdo a tus nuevas necesidades, prioridades y condiciones debidas, cada palabra que ú mencionas activo un programa mental que esá en el subconsciente. Entonces, aí va, lo importante es decir: " yo puedo yo soy capaz, esto en un retro para í pero yo tengo la disponibilidad y la posicón, la vaía interna y que necesite para salir adelante".

Al hablarte a ti mismo de esa manera activas tus programas mentales, cuando ú en tu historia de vida lograste algo, hiciste algo bueno, saliste hacia delante. Presentadora: bueno, entonces hablemos, precisamente de tu libro, de tu primer libro " reseéate".

Yo lo tengo aá, ya lo lleó por ás de la mitad, casi lo termino. Ú nos has dado muy buenos consejos, nos hablado leve cosa maravillosa, hablarnos del libro, de los beneficios del lector, y como