♪♪ gracie: el 10 de octubre de mundial de la salud mental con el objetivo de aumentar la concientizacón de los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar los esfuerzos en apoyo de la salud mental. El tema de este año es que la salud mental de todos sea una prioridad mundial, para acompaña vilma pardo, consejera, bienvenida.

Vilma: un placer. Gracie: vilma, hablemos primero de la importancia de cuidar la salud mental y que realmente sea una prioridad para cada uno.

Vilma: podemos empezar por decir que sin salud mental no hay salud, porque la salud mental implica que afecta ómo pensamos, ómo sentimos y ómo actuamos, debe ser una gracie: por eso me encanta el tema de este año, una prioridad mundial. Que afectan la salud mental?.

Vilma: podemos hablar que hay un factor geético, o sea, de una condicón y factores ambientales, guerra, hostigamiento, enfermedad cónica y tambén nuestras decisiones. Gracie: es una mezcla de factores que tienen una incidencia en otras salud mental y en cada persona es diferente.

Vilma: estoy nombrando unas pocas porque a veces la falta de oportunidades, sin embargo, hemos tenido acceso a educacón acaémica, un úcleo familiar fuerte que nos ha impulsado a ser triunfadores, hay diferentes factores en diferentes circunstancias, en diferentes partes del mundo. Gracie: me gusó que dijiste tambén otras decisiones porque influyen.

Ahora, cáles son los componentes de la salud mental y ómo se relacionan?. Vilma: mira, hay un componente ísico, el cerebro, esá el componente social, qé relaciones tenemos, ómo apoyamos o nos aislamos de otras personas, hay un componente emocional, lo que yo siento, hay un componente espiritual que poco lo nombramos y no es una religón sino como ú te relacionas a los valores que te dieron en tu niñez o que has ido adquiriendo, hay un componente ecoómico, la persona que no maneja bien su dinero va a tener problemas de salud mental porque va a estar con ansiedad, con angustia, no se trata de tener mucho, se trata de saberlo manejar bien.

Gracie: ú cuando dijistes el principio de la entrevista, sino tenemos los mental, no tenemos salud y aí acabas de explicar todos los componentes y ómo nos afecta. Ahora, a ríz de la pandemia y con el impacto de la inflacón, hay muchas personas con mucho estés, cál es tu consejo de ómo manejar todos estos factores que nos afectan y causan estés?.

Vilma: eso tiene que manejarse partiendo de la actitud, la percepcón es como yo veo los problemas, la actitud como me relaciono a ellos y de la actitud debe derivarse un comportamiento positivo, hay que reconocer qé hay detás de ese estés, de esa incomodidad, tengo miedo, tengo enojo, tengo autocompasón, tengo frustracón? , entonces hasta que yo no reconozco qé es lo que me esá acosando a mi emocionalmente el estés, no voy a poder manejar bien lo cognitivo, el pensar, el hacer decisiones para solucionar las situaciones.

El ser humano comprende y por la incertidumbre, cuando la incertidumbre es no saber o no tengo opcón de hacer nada, nos va a dañar, hay que ver que siempre vamos a tener opcón aunque sea de no hacer nada y sencillamente, tener calma y paciencia porque todo va a pasar. Transforma luego en ansiedad y la ansiedad en la depresón, por supuesto ú siempre nos has dicho que hay que buscar ayuda, ú nos has dicho muchas veces, puede enfermar, hay que buscar ayuda.

Ahora, estamos terminando con esta pregunta, cál es tu consejo para que los padres de buena salud mental en sus niños?. Vilma: tienen que ser íderes en la familia con ejemplo y con una actitud positiva, con una firmeza gentil, tiene que haber disciplina, tienen que enseñar rectitud, el agradecimiento es importante, poder servir a otras personas, enseñarle a nuestros hijos a dar y no ólo recibir, quiero decir que la ansiedad no necesariamente se convierte en depresón.

Gracie: es cierto pero mucha depresón esá precedida por la ansiedad. Vilma: pero si llegamos a nuestros hijos, vamos a entender que son parte de una comunidad y que tenemos que cuidar de la familia, de la planeta, la salud mental de cada uno de nosotros va a afectar al resto del mundo y del universo, entonces empecemos desde los chiquitos ándoles un buen ejemplo y optimismo sabiendo que todos podemos hacer la diferencia para que este mundo sea mejor, hay que dejarle un mundo mejor a nuestros hijos, decimos, pero no, hay que dejarle hijos mejores a este mundo.

Gracie: me encanó. Vamos ahora a compartir español para la salud mental, para ás informacón de nami, llame al 7139704483.

Mucísimas gracias, vilma, por