Posibilidad de ataque caríaco durante una actividad ísica. Marlene: de acuerdo a un reporte, la cuarta parte de las personas mayores de 50 años no hacen ejercicio, lo que aumenta posibilidades de sufrir de coraón, diabetes o áncer.

Adeás, las personas de tercera edad se caen con frecuencia al azar ejercicio. Hoy se encuentra el doctor juan .

Cáles son los ejercicios que hacen las personas de tercera edad? Juan: cada vez se concientiza ás sobre el beneficio del ejercicio.

Una rutina ideal debe incluir los cuatro ás importantes: aeóbico, ómo correr y caminar, se debe hacer cinco ías a la semana al menos media hora. El fortalecimiento, se debe hacer con pesas o bandas eásticas.

Flexibilidad, estiramiento . Ejercicio de balance que puede hacerse con yoga o te chi.

Marlene: cáles son los obsáculos que enfrentan a las ejercicio? Juan: falta de motivacón y la costumbre a la vida sedentaria.

Una vez se vencen estas costumbres y encuentra la motivacón para incorporarle ejercicio la rutina diaria, es ácil darse cuenta de los beneficios y mantenerse en forma. Marlene: cáles son los beneficios principales para hacer ejercicio?

Juan: son muchos. Le mejoraá pácticamente todo.

Tenemos evidencia de que el ejercicio mejora condiciones cardiovasculares, diabetes, previene cídas, aumenta la fuerza muscular y se mejoran cierto tipo de áncer. Marlene: un mensaje para las personas que nos ven en casa.

Juan: a las personas de avanzada, el ejercicio es la mejor medicina para mejorar y prevenir condiciones comunes de