Necesitadas. Debe irse preparado porque el calor estaá a la orden del ía.

Joé: el calor nos invita a pasar ás tiempo al aire libre, esas altas temperaturas. La doctora anabel ríz esá con nosotros para compartir este tema.

Doctora, cáles son los riesgos de esta deshidratacón? Mucho, desde un dolor de cabeza la gente que le gusta hacer ejercicio, tomar agua le daá ás rendimiento ísico.

A la gente que quiere bajar de peso, tomar agua te ayudaá en ese proceso. Íntomas de una deshidratacón?

>> lo primero es que se pondá la boca seca. Te puede dar dolor de cabeza, áusea, debilidad, mareo.

Joé: doctora, cánta agua se puede tomar? >> no hay un úmero ágico, antes deían que ocho vasos de agua, pero eso es una gía, va a depender de tu tamaño y del ejercicio que hagas.

Es importante incorporar el agua al despertar, en el trabajo, cada cierto tiempo incoróralo en tu rutina, si no te gusta el agua, puedes colocarle unas gotas de lión. Hay que fijarse en la cantidad deportivas son buenas, pero te recomiendo intercalar conagua y bebidas con electrolitos.