Rúl:la depresón es uno de los sentimientos ás comunes durante las festividades de navidad y año nuevo. En muchos casos puede ser normal a no ser permanente despés de las fiestas.

Hoy hablamos con esta psicoterapeuta irma. >> a veces pasa mayor intensidad cuando llevamos mucho tiempo en este pís o acabamos de llegar, o hemos perdido un ser querido.

Que lleguen estas situaciones, nos é tristeza, es saludable, la aceptarla, lo que es innecesario y poco necesario es quedarnos estancados en la tristeza, debemos encontrar alternativas. Rúl: que bueno que existen formas de salir adelante.

¿qé podemos hacer para romper con estos estados depresivos en épocas de fin de año? >> lo primero es reconocer que esá aqí, pero se va, no estaá para siempre.

Lo segundo no romper nuestra normalidad de sueño, alimento, ejercicio, contacto con otros seres humanos y nuestro trabajo. Tambén no se ísle, no quiera estar solo, busque a sus amistades, con la maravilla de la tecnoloía usted puede estar en contacto con la gente de su pís, comunidad.

No nos aislemos, veamos ómo podemos fortalecernos a traés de todo. La mayoía de las religiones nos da esperanza.

Habá un momento que estaremos en contacto con aquellas personas que amamos. Entonces, la tristeza tiene que dar paso a la esperanza.

De hecho, curiosamente la tristeza en los animales es cuando un animal de la manada ha fallecido, y es tristeza, pero saben que no pueden hacer nada y siguen adelante. Nosotros tenemos ás sentimientos, lo relacionamos a