La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Siempre , agradecemos su compañía . Junio es el mes de la salud del hombre.
Una oportunidad para recordar la y la mente . Sin embargo, muchos hombres siguen posponiendo su bienestar.
Una encuesta reveló quehaceres domésticos antes que ir al doctor. A mí me pareció eso .
Hoy nos acompaña el doctor rafael samper turner , profesor asociado de ut health houston, para hablarnos de cómo prevenir enfermedades , reducir factores de riesgo y mejorar la salud integral masculina . Bienvenido doctor a univisión.
Invitación . Doctor, qué nos puede decir primero sobre los pilares de la salud masculina y las razones por las que muchos hombres los descuidan ?
Nos referimos a ellos como la. Salud física, la salud mental y la salud social , o las conexiones sociales y los tres salud en general, pero para la salud de los hombres y la razón por la cual muchos hombres los descuidan es porque, como cualquier otra cosa que trae beneficios, normalmente hay que cuanto a salud física, hay que prevenir y hay que tener visitas regulares y hay que seguir las recomendaciones de los médicos.
En cuanto a salud mental. Hay que , eh sobrepasar algunos de los mitos y algunos de los miedos que tenemos culturalmente de ir a especialistas o ir a personal de salud que nos puede conexión social, los hombres suelen ser más solitarios y les gusta su espacio y les gusta hacer sus actividades, pero nos ha demostrado que el número de conexiones sociales hace una gran diferencia en cuanto a longevidad y salud en general .
Gracias por compartir eso. Esa respuesta, doctor?
Y dijo algo que se me quedó grabado de que todo lo que se refiera bienestar a nuestro cuidado requiere esfuerzo y es verdad, a veces uno lo conoce, sabe, o tiene el conocimiento de que hay que hacerlo, pero no lo hace porque a qué flojera, pero hay que hacerlo, hay que cuidar nuestra salud integral. Como usted mencionó.
Ahora, cómo describiría a los principales desafíos que enfrentan los hombres en lo que se refiere a la salud mental , específicamente en cuanto a la salud mental? Hay mucho estigma sobre los problemas de salud mental en general en la población en general, pero más aún en hombres.
Entonces, decir que estoy triste o que estoy deprimido suele verse como un signo de debilidad. Y entonces muchos hombres no quieren ser percibidos así por por su comunidad.
Y entonces, a pesar de que no se están sintiendo de que no pueden hacer el trabajo, que quieren hacer por. Porque tienen problemas de salud mental.
No recurren a salud que pueda ayudarlos. Las mujeres suelen hacerlo mucho más para ellas ir donde un psicólogo o un psiquiatra suele ser mucho más fácil que para un hombre, tasas de suicidio en hombres son más altas porque los hombres no buscan ayuda temprano y aún cuando la buscan, no suelen quedarse hasta resolver los problemas que tienen que todos los tenemos .
Y en la en el en el clima político actual y en las mundial actual, cada vez es más frecuente y más prevalente a los hombres, como no buscan ayuda, pues suelen tener más efectos adversos. Así hemos visto que después de la pandemia el desbalance financiero , económico, todos estos factores afecta la salud mental de todos, del hombre , de la mujer, de los niños, de toda la familia .
Y hay que buscar ayuda . Cuál es el impacto de los malos hábitos como el tabaquismo ?
Tomar mucho alcohol con los amigos o la mala alimentación en la salud cognitiva física? A mediano, pero también a largo plazo .
Las dos principales causas de muerte en estados unidos para hombres son. Infarto al corazón y cáncer , y seguido no muy lejos están.
Diabetes y enfermedad de alzheimer y los cuatro malos estilos de vida. Es decir, comer una dieta que es rica en azúcares, rica en grasas y sin frutas, verduras sin .
Fibra . Y eso?
Pues está asociado con factores de riesgo para las cuatro causas de muerte que dije, pero también se asocian física. La falta de conexiones sociales y aumentan el riesgo de depresión en hombres y aumentan el riesgo de suicidio y que se suicidio se complete .
Entonces los estilos de vida en general son muy importantes porque previenen esas causas de muerte. Así es.
Entonces hay que enfocarnos en lo contrario. Buena alimentación , hacer ejercicio , dormir 08:00, hacer meditación , silenciar la mente, todo eso nos ayuda para prevenir precisamente enfermedades.
Ahora nos queda un minuto, doctor. El tiempo pasa volando y para los hombres que quieren empezar a cuidarse, que dicen?
Bueno, como que si vamos a hacerle caso al doctor. Pero no saben por dónde empezar.
Qué recomendaciones prácticas nos daría? Nos pudiera dar para dar ese primer paso?
Hay que empezar con cosas chiquitas. Los que empiezan con un programa de ejercicio siete veces a la semana no lo van a lograr.
Entonces empieza con cosas pequeñas . Si ese 15 minutos los viernes después del trabajo y cuando lleve un mes, minutos, dos veces a la semana y poco a poco ir aumentando hasta llegar a los 150 minutos, que es lo recomendado.
En cuanto a dieta, no puedo decir a partir de mañana no voy a comer nada ni a tomar alcohol nunca, sino vaya bajando poco a poco. Cuál es el objetivo al que quiero llegar y empezar con cosas pequeñas e ir subiendo poco a poco.
Esa es la mejor forma de conseguir estilos de vida saludables . Poco a poco, pero a paso seguro, correcto.
Asi es , poco a poco y recuerden que hay que visitar al doctor por lo menos una vez al año para conocer nuestros números de salud . Ahora para más información sobre medidas de prevención y cómo cuidar la salud masculina , visite met line plus.
Punto gov diagonal spanish . Repito medline plus punto gov.
Diagonal spanish y escriba salud del hombre en el buscador . Queremos darle las gracias al doctor samper de health houston por acompañarnos y recordarnos que cuidar nuestra salud es un acto de amor propio y responsabilidad hacia quienes
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Siempre , agradecemos su compañía . Junio es el mes de la salud del hombre.
Una oportunidad para recordar la y la mente . Sin embargo, muchos hombres siguen posponiendo su bienestar.
Una encuesta reveló quehaceres domésticos antes que ir al doctor. A mí me pareció eso .
Hoy nos acompaña el doctor rafael samper turner , profesor asociado de ut health houston, para hablarnos de cómo prevenir enfermedades , reducir factores de riesgo y mejorar la salud integral masculina . Bienvenido doctor a univisión.
Invitación . Doctor, qué nos puede decir primero sobre los pilares de la salud masculina y las razones por las que muchos hombres los descuidan ?
Nos referimos a ellos como la. Salud física, la salud mental y la salud social , o las conexiones sociales y los tres salud en general, pero para la salud de los hombres y la razón por la cual muchos hombres los descuidan es porque, como cualquier otra cosa que trae beneficios, normalmente hay que cuanto a salud física, hay que prevenir y hay que tener visitas regulares y hay que seguir las recomendaciones de los médicos.
En cuanto a salud mental. Hay que , eh sobrepasar algunos de los mitos y algunos de los miedos que tenemos culturalmente de ir a especialistas o ir a personal de salud que nos puede conexión social, los hombres suelen ser más solitarios y les gusta su espacio y les gusta hacer sus actividades, pero nos ha demostrado que el número de conexiones sociales hace una gran diferencia en cuanto a longevidad y salud en general .
Gracias por compartir eso. Esa respuesta, doctor?
Y dijo algo que se me quedó grabado de que todo lo que se refiera bienestar a nuestro cuidado requiere esfuerzo y es verdad, a veces uno lo conoce, sabe, o tiene el conocimiento de que hay que hacerlo, pero no lo hace porque a qué flojera, pero hay que hacerlo, hay que cuidar nuestra salud integral. Como usted mencionó.
Ahora, cómo describiría a los principales desafíos que enfrentan los hombres en lo que se refiere a la salud mental , específicamente en cuanto a la salud mental? Hay mucho estigma sobre los problemas de salud mental en general en la población en general, pero más aún en hombres.
Entonces, decir que estoy triste o que estoy deprimido suele verse como un signo de debilidad. Y entonces muchos hombres no quieren ser percibidos así por por su comunidad.
Y entonces, a pesar de que no se están sintiendo de que no pueden hacer el trabajo, que quieren hacer por. Porque tienen problemas de salud mental.
No recurren a salud que pueda ayudarlos. Las mujeres suelen hacerlo mucho más para ellas ir donde un psicólogo o un psiquiatra suele ser mucho más fácil que para un hombre, tasas de suicidio en hombres son más altas porque los hombres no buscan ayuda temprano y aún cuando la buscan, no suelen quedarse hasta resolver los problemas que tienen que todos los tenemos .
Y en la en el en el clima político actual y en las mundial actual, cada vez es más frecuente y más prevalente a los hombres, como no buscan ayuda, pues suelen tener más efectos adversos. Así hemos visto que después de la pandemia el desbalance financiero , económico, todos estos factores afecta la salud mental de todos, del hombre , de la mujer, de los niños, de toda la familia .
Y hay que buscar ayuda . Cuál es el impacto de los malos hábitos como el tabaquismo ?
Tomar mucho alcohol con los amigos o la mala alimentación en la salud cognitiva física? A mediano, pero también a largo plazo .
Las dos principales causas de muerte en estados unidos para hombres son. Infarto al corazón y cáncer , y seguido no muy lejos están.
Diabetes y enfermedad de alzheimer y los cuatro malos estilos de vida. Es decir, comer una dieta que es rica en azúcares, rica en grasas y sin frutas, verduras sin .
Fibra . Y eso?
Pues está asociado con factores de riesgo para las cuatro causas de muerte que dije, pero también se asocian física. La falta de conexiones sociales y aumentan el riesgo de depresión en hombres y aumentan el riesgo de suicidio y que se suicidio se complete .
Entonces los estilos de vida en general son muy importantes porque previenen esas causas de muerte. Así es.
Entonces hay que enfocarnos en lo contrario. Buena alimentación , hacer ejercicio , dormir 08:00, hacer meditación , silenciar la mente, todo eso nos ayuda para prevenir precisamente enfermedades.
Ahora nos queda un minuto, doctor. El tiempo pasa volando y para los hombres que quieren empezar a cuidarse, que dicen?
Bueno, como que si vamos a hacerle caso al doctor. Pero no saben por dónde empezar.
Qué recomendaciones prácticas nos daría? Nos pudiera dar para dar ese primer paso?
Hay que empezar con cosas chiquitas. Los que empiezan con un programa de ejercicio siete veces a la semana no lo van a lograr.
Entonces empieza con cosas pequeñas . Si ese 15 minutos los viernes después del trabajo y cuando lleve un mes, minutos, dos veces a la semana y poco a poco ir aumentando hasta llegar a los 150 minutos, que es lo recomendado.
En cuanto a dieta, no puedo decir a partir de mañana no voy a comer nada ni a tomar alcohol nunca, sino vaya bajando poco a poco. Cuál es el objetivo al que quiero llegar y empezar con cosas pequeñas e ir subiendo poco a poco.
Esa es la mejor forma de conseguir estilos de vida saludables . Poco a poco, pero a paso seguro, correcto.
Asi es , poco a poco y recuerden que hay que visitar al doctor por lo menos una vez al año para conocer nuestros números de salud . Ahora para más información sobre medidas de prevención y cómo cuidar la salud masculina , visite met line plus.
Punto gov diagonal spanish . Repito medline plus punto gov.
Diagonal spanish y escriba salud del hombre en el buscador . Queremos darle las gracias al doctor samper de health houston por acompañarnos y recordarnos que cuidar nuestra salud es un acto de amor propio y responsabilidad hacia quienes
