La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Saluda grace olivares. Muchas gracias como siempre por su compañía y su confianza.
Febrero es el mes nacional del corazón, una oportunidad para recordar que las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres. Para hablarnos de cómo cuidar la salud de nuestro corazón, identificar riesgos y tomar acción a tiempo, nos acompaña la doctora carmen, la cardióloga y vocera de la asociación americana del corazón.
Bienvenida. Gracias.
Qué bueno estar aquí una vez más. Feliz de verte, doctora andrea.
Cuando hablamos de la salud cardiovascular. Cuáles son los cambios de estilo de vida más importantes que tanto hombres como mujeres pueden comenzar a implementar desde hoy para cuidar su corazón?
Hay unas medidas bien simples. Por ejemplo, la alimentación.
Una alimentación sana, alta en frutas y vegetales, tanto que también incluya legumbres, nueces, comidas variadas pero saludables. Otro aspecto sería el ejercicio llevar actividad física diario lo más que se pueda, por lo menos 150 minutos a la semana de actividad moderada o 75 minutos a la semana de actividad vigorosa.
También queremos que las personas tengan buen sueño, buen descanso, que eso es bien importante. Un descanso que amanezcan refrescados.
Y por otro lado, aquellas partes en las que la persona va al médico evaluar, que incluyen manejo del azúcar en aquellos casos en los diabéticos o los que no saben que tienen diabetes. Es importante manejo de la presión que se mantenga menos de 120 sobre 80 el colesterol y aquellas personas que fuman no fumar y los que no fuman , no empezar a fumar.
Y el alcohol? El alcohol.
Vamos a tratar de evitarlo lo más posible. Pero si usted va a tomar en mujeres no más de un trago por día y en hombres, no más de dos.
Hablando de copas de vino y. Y qué bueno que mencionas todo eso, porque es un conglomerado de cosas que que tenemos nosotros.
Este el control, el control, la buena nutrición, la actividad física, quitar, dejar malos hábitos, el fumar o no fumar, mucho alcohol, en fin, todo eso definitivamente nos ayuda. Qué señales o factores de riesgo deberían de prestar atención las personas, incluso si se sienten sanos, que no sea algo.
A lo mejor hay una señal allí de algo no está bien. Mucha gente me dice yo me siento bien, pero yo me siento bien.
No es razón para no evaluarse. Primero, yo le quiero invitar a las personas que sepan su historial familiar.
Hay alguien en la familia que tenga problemas del corazón que haya tenido muerte temprana, menos de 50 años? Hay alguna persona que tenga diabetes, alta presión?
Esos son factores familiares que podemos heredar. Por otro lado, qué cosas me dicen a mí que algo no está bien?
Si usted es una persona que es activa o aún así sedentaria y siente que se cansa más rápido de lo usual, con menos actividad física, eso es un factor de riesgo. El dolor de pecho, aquellas personas que tenemos que investigar porque podría ser indicio de que hay un problema con el corazón.
Y esas personas que tienen diabetes alta presión evaluarse. No se crea que solamente tomarse el medicamento y olvidarse, eso no es suficiente.
Y sabes qué? Yo tengo un amigo, un señor ya de 80 años que fue a su chequeo anual a revisarse y prácticamente de ahí lo mandaron a la clínica.
Le dijeron que se tenía que ver con un cardiólogo y lo operaron. Lo operaron gracias a que fue a su chequeo anual, que identificaron ciertos problemas y gracias a ese chequeo se salvó su vida.
Detección temprana, detección temprana muy importante y ya lo mencionaste en en la primera pregunta, pero quería hacer hincapié en esos números porque la asociación americana del corazón habla de conocer tus indicadores de salud. Cuáles son esos números clave que toda persona debería conocer y controlar regularmente y con.
Con qué frecuencia deberíamos ir al médico? Por lo menos una vez, al médico de base , para una vez al año, una vez al año, una vez al año, para estar seguros que todo está bien.
Luego de ahí ya el médico le va a decir si tiene que ir una vez al mes, cada tres meses, cada seis meses, dependiendo de su estado de salud y qué números. La presión normal ya si está fuera de ahí hay que evaluar el azúcar.
Queremos que esté menos de 100. 100 en adelante, hasta 125 es prediabetes ya 126.
Estamos hablando de los diabéticos, así que menos de 100. El colesterol total menor de 200 y el peso el índice de masa corporal que tenemos tanta gente que no les gusta.
Menor entre 18 a 25 , 18. 52518 a 25.
Si usted se sabe decir bueno, estoy bajo peso o estoy sobrepeso o tengo obesidad dependiendo de los números y se nos está acabando el tiempo , doctora, pero no quería dejarte ir sin hablar de la importancia de conocer la técnica de resucitación cardiopulmonar y la importancia y el impacto que tiene. Cuéntanos de esto y dónde podemos encontrar para hacer esta técnica?
Aprender esta técnica. La resucitación cardiopulmonar salva vidas y me gusta que lo menciones porque la mayoría de las mujeres no las reciben.
Muchas personas ven a una mujer que tiene un evento y no se atreven a resucitarla pensando que le van a causar daño o que la van a tocar inapropiadamente. Esto hace que la ayuda llegue más tarde y hace peor la mortalidad y pueden conseguir información en la asociación americana de corazón en el sitio en línea heart punto org.
Uno nunca sabe cuándo tiene la oportunidad de salvarle la vida a un ser querido, un familiar, una amistad, una hay que aprender. Y cada cuánto tiempo hay que tomar el curso?
Cuando te dan la licencia es cada dos años, por lo menos. Para los profesionales de medicina entiendo que es igual para las personas usuarias.
Ok, entonces hay que aprender resucitación. La técnica de resucitación cardiopulmonar.
Vamos ahora a terminar haciendo el comentario de que el conocimiento puede salvar vidas. Así que aprender resucitación cardiopulmonar y conocer tu salud cardíaca, tus números es emergencias.
Para más información de la salud del corazón y encontrar una clase de rcp o resucitación cardiopulmonar, visite la página de la asociación americana del corazón heart. Org.
Repito, heart. Org.
Muchísimas gracias a la doctora carmen andrade por compartir esta información tan importante y ayudarnos a crear conciencia sobre la salud
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Saluda grace olivares. Muchas gracias como siempre por su compañía y su confianza.
Febrero es el mes nacional del corazón, una oportunidad para recordar que las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres. Para hablarnos de cómo cuidar la salud de nuestro corazón, identificar riesgos y tomar acción a tiempo, nos acompaña la doctora carmen, la cardióloga y vocera de la asociación americana del corazón.
Bienvenida. Gracias.
Qué bueno estar aquí una vez más. Feliz de verte, doctora andrea.
Cuando hablamos de la salud cardiovascular. Cuáles son los cambios de estilo de vida más importantes que tanto hombres como mujeres pueden comenzar a implementar desde hoy para cuidar su corazón?
Hay unas medidas bien simples. Por ejemplo, la alimentación.
Una alimentación sana, alta en frutas y vegetales, tanto que también incluya legumbres, nueces, comidas variadas pero saludables. Otro aspecto sería el ejercicio llevar actividad física diario lo más que se pueda, por lo menos 150 minutos a la semana de actividad moderada o 75 minutos a la semana de actividad vigorosa.
También queremos que las personas tengan buen sueño, buen descanso, que eso es bien importante. Un descanso que amanezcan refrescados.
Y por otro lado, aquellas partes en las que la persona va al médico evaluar, que incluyen manejo del azúcar en aquellos casos en los diabéticos o los que no saben que tienen diabetes. Es importante manejo de la presión que se mantenga menos de 120 sobre 80 el colesterol y aquellas personas que fuman no fumar y los que no fuman , no empezar a fumar.
Y el alcohol? El alcohol.
Vamos a tratar de evitarlo lo más posible. Pero si usted va a tomar en mujeres no más de un trago por día y en hombres, no más de dos.
Hablando de copas de vino y. Y qué bueno que mencionas todo eso, porque es un conglomerado de cosas que que tenemos nosotros.
Este el control, el control, la buena nutrición, la actividad física, quitar, dejar malos hábitos, el fumar o no fumar, mucho alcohol, en fin, todo eso definitivamente nos ayuda. Qué señales o factores de riesgo deberían de prestar atención las personas, incluso si se sienten sanos, que no sea algo.
A lo mejor hay una señal allí de algo no está bien. Mucha gente me dice yo me siento bien, pero yo me siento bien.
No es razón para no evaluarse. Primero, yo le quiero invitar a las personas que sepan su historial familiar.
Hay alguien en la familia que tenga problemas del corazón que haya tenido muerte temprana, menos de 50 años? Hay alguna persona que tenga diabetes, alta presión?
Esos son factores familiares que podemos heredar. Por otro lado, qué cosas me dicen a mí que algo no está bien?
Si usted es una persona que es activa o aún así sedentaria y siente que se cansa más rápido de lo usual, con menos actividad física, eso es un factor de riesgo. El dolor de pecho, aquellas personas que tenemos que investigar porque podría ser indicio de que hay un problema con el corazón.
Y esas personas que tienen diabetes alta presión evaluarse. No se crea que solamente tomarse el medicamento y olvidarse, eso no es suficiente.
Y sabes qué? Yo tengo un amigo, un señor ya de 80 años que fue a su chequeo anual a revisarse y prácticamente de ahí lo mandaron a la clínica.
Le dijeron que se tenía que ver con un cardiólogo y lo operaron. Lo operaron gracias a que fue a su chequeo anual, que identificaron ciertos problemas y gracias a ese chequeo se salvó su vida.
Detección temprana, detección temprana muy importante y ya lo mencionaste en en la primera pregunta, pero quería hacer hincapié en esos números porque la asociación americana del corazón habla de conocer tus indicadores de salud. Cuáles son esos números clave que toda persona debería conocer y controlar regularmente y con.
Con qué frecuencia deberíamos ir al médico? Por lo menos una vez, al médico de base , para una vez al año, una vez al año, una vez al año, para estar seguros que todo está bien.
Luego de ahí ya el médico le va a decir si tiene que ir una vez al mes, cada tres meses, cada seis meses, dependiendo de su estado de salud y qué números. La presión normal ya si está fuera de ahí hay que evaluar el azúcar.
Queremos que esté menos de 100. 100 en adelante, hasta 125 es prediabetes ya 126.
Estamos hablando de los diabéticos, así que menos de 100. El colesterol total menor de 200 y el peso el índice de masa corporal que tenemos tanta gente que no les gusta.
Menor entre 18 a 25 , 18. 52518 a 25.
Si usted se sabe decir bueno, estoy bajo peso o estoy sobrepeso o tengo obesidad dependiendo de los números y se nos está acabando el tiempo , doctora, pero no quería dejarte ir sin hablar de la importancia de conocer la técnica de resucitación cardiopulmonar y la importancia y el impacto que tiene. Cuéntanos de esto y dónde podemos encontrar para hacer esta técnica?
Aprender esta técnica. La resucitación cardiopulmonar salva vidas y me gusta que lo menciones porque la mayoría de las mujeres no las reciben.
Muchas personas ven a una mujer que tiene un evento y no se atreven a resucitarla pensando que le van a causar daño o que la van a tocar inapropiadamente. Esto hace que la ayuda llegue más tarde y hace peor la mortalidad y pueden conseguir información en la asociación americana de corazón en el sitio en línea heart punto org.
Uno nunca sabe cuándo tiene la oportunidad de salvarle la vida a un ser querido, un familiar, una amistad, una hay que aprender. Y cada cuánto tiempo hay que tomar el curso?
Cuando te dan la licencia es cada dos años, por lo menos. Para los profesionales de medicina entiendo que es igual para las personas usuarias.
Ok, entonces hay que aprender resucitación. La técnica de resucitación cardiopulmonar.
Vamos ahora a terminar haciendo el comentario de que el conocimiento puede salvar vidas. Así que aprender resucitación cardiopulmonar y conocer tu salud cardíaca, tus números es emergencias.
Para más información de la salud del corazón y encontrar una clase de rcp o resucitación cardiopulmonar, visite la página de la asociación americana del corazón heart. Org.
Repito, heart. Org.
Muchísimas gracias a la doctora carmen andrade por compartir esta información tan importante y ayudarnos a crear conciencia sobre la salud
