Gift. Nuestra salud mental no es opcional, es esencial.

El nuevo año nos da la oportunidad perfecta para pausar, cuerpo y espíritu. Para contarnos cómo podemos hacer un reset mental y vivir una vida más plena.

Está con nosotros el alina ruiz, autora, escuela de programación neurolingüística resetéate y óscar luis alcalá, emprendedor. Bienvenidos!

Gracias grace. Gracias por estar acá.

Encantado de tenerlo el alina. Antes de hablar de cómo resetear nuestra mente con tu programa de resetéate, hablemos de las metas del nuevo año en general.

Las estadísticas arrojan que aproximadamente un 80% de las personas abandonan sus propósitos de nuevo año antes de un mes para febrero. Qué nos aconsejas para mantenerlas a largo plazo?

Número uno que se establezcan metas realistas, realizables y medibles. Qué quiero decir con esto?

Muchas de las metas que las personas se establecen son tienen una primera motivación emocional y lo terminan. No lo sostienen en el tiempo porque no tienen ni la disciplina, ni la estructura mental, ni la perseverancia, y no está unido con sus valores más profundos.

Para poder entender que es un proceso. Y como todo proceso va a haber obstáculos, va haber alegrías, va a haber de todo, pero tienes que entrenar la mente, entrenar la mente y eso vamos, precisamente los propósitos más comunes que pues que que las estadísticas dicen que los más comunes todos los años son los mismos comer más saludable, nutrición, hacer más ejercicio y ahorrar dinero para tener más dinero en el banco .

Ahora, según la asociación estadounidense de psiquiatría, más personas también tienen como beta , como propósito de año, mejorar la salud mental. Cómo podemos lograrlo?

Mira, yo de verdad a todos mis estudiantes, a todos mis pacientes y la comunidad en general, les digo que hagan construyan sus propios protocolos, protocolos de cómo puedo yo qué me aterriza a mí en el mundo. Es la oración.

Es la meditación. Es una práctica de mindfulness de cuando como, como cuando leo, leo y dejar al teléfono celular que puede ser la mayor anti rapor para estar presentes con nosotros, con nuestros colegas de trabajo y realmente conectarnos con nosotros internos, dejar de vivir en automático y limitar el tiempo que se consume en las redes sociales.

Gracias. Yo siempre digo que parte de ese cuidado de salud mental es el autocuidado, cuidar de grace, cuidar de mi de cuerpo, mente y espíritu.

Muy importante el autocuidado. Ahora, cómo podemos resetear y entrenar nuestra mente para llenarla de pensamientos positivos?

Tener una actitud positiva y además ser resilientes para superar obstáculos y disfrutar la vida plenamente. Bueno grace, lo más importante es saber que estamos en un mundo totalmente materialista, donde la mayoría de los jóvenes y adultos se comparan con las personas que ven en las redes sociales.

Número uno limite ese consumo porque la verdad es que la gente se pone como esa apariencia de que mi vida es perfecta y la noticia es nadie tiene la vida perfecta. De hecho no vinimos a este mundo por medio de dios a tener vidas perfectas, vinimos es a ser humanos y a tener paz y que la paz no sea algo negociable es muy importante.

Con qué me estoy en mi entorno? Con quién me rodeo?

Mi entorno me suma o no me suma? A veces establecer un límite sano y decir un no amoroso es lo más sano que puedes decir.

Hacer límites. Eso, eso me gustó.

Y como decías tú, nadie es perfecto, sino que tenemos que descubrir nuestro propósito de vida y cumplirlo, y ser felices y tener paz. Y precisamente vienes muy bien acompañada.

Viene contigo óscar luis, que estuvo contigo en la academia, pero él viene a explicarnos todos estos que las cosas que hemos hablado ha podido tener éxito y ser un emprendedor. Dínoslo en pocas palabras, por favor.

Bueno, yo. Te diría que yo anteriormente era un cúmulo de sueños, pero en la actualidad son sueños cumplidos y realmente todo ha sido gracias a la pnl como herramienta que me permitió direccionar y estructurar mis sueños, porque al final como seres humanos es importante que tengamos gols a corto, a largo y a mediano plazo, pero también supervisar esos gols, porque si gols, entonces hay algo que no estás haciendo bien.

Y es importante pues tener en cuenta que en nuestras manos tenemos la fuerza y simplemente el poder de poder estar donde queremos estar. Y por eso la pnl de la mano, porque tiene que ser una educación continua y de esa manera pues tienes que mantenerte para que en el camino sigas logrando los objetivos que tienes en tu mente.

Lo que quieres es simplemente lo que quieres hacer en general, porque eso es para aplicarlo en todos los ramos de tu vida. Y cuál es tu emprendimiento?

Yo soy porque la pnl me ha permitido detrás de la silla también ayudar mucho a lo que es mi clientela como tal. Excelente.

Veo que bueno, has crecido muchísimo por lo que nos ha contado también el alina detrás de cámaras. Nos quedan 30 segundos para que nos cuentes de tu próximo evento.

Codifica tu 2026, cuéntanos si codifica el 20 26. Va dedicado a toda persona que quiera saber cómo yo puedo resetear mi mente.

De hecho, en este evento, el 8 de de houston, voy a una experiencia con las cinco modalidades sensoriales. Voy a tener cuencos, eso va a ayudar y ayudar a que hagamos una experiencia auditiva, visual y kinestésica para recablear el subconsciente.

Conectar con la glándula pineal y con todo. Y eso es, eh, crear nuestras afirmaciones mes a mes de acuerdo a nuestras metas repítenos día, hora y donde el domingo 8 de febrero en el.

No te preocupes, el lugar lo tenemos 16. 103 west little georgia en houston y tengo acá que es a las 10:00 a las 10:00, domingo y súper súper aforo.

Y si usted no puede pagar asistirá de cortesía. Tenemos ya que determinar.

Como hemos visto es muy importante resetear nuestra mente enfocados en nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Para programás que presenta alina ruiz, la pueden encontrar en las redes sociales y también en su página web.

Muchísimás gracias a nuestros invitados. Gracias por