Igual . Las altas temperaturas del verano pueden poner en riesgo nuestra salud y las estadísticas lo confirman.

En el condado de harris, los casos de enfermedades relacionadas al calor han aumentado un 329%. Escucharon bien entre el 2019 y el 2023 y el calor continúa para orientarnos sobre cómo protegernos.

Hoy nos acompaña marta márquez, vocera del departamento de salud pública del condado de harris. Bienvenida, marta, a tu casa .

Gracias, chris . Marta, el calor en houston no es ninguna novedad y vemos que cada año .

Dios mío! Hemos visto un aumento drástico en enfermedades o accidentes relacionadas con el calor.

Por qué es tan importante que nos preparemos para el calor durante estos meses de verano? Bueno.

Justamente como acabas. De mencionar , las enfermedades relacionadas con el calor han aumentado y también las muertes por el calor.

Entonces es algo que tenemos que tomar muy en cuenta . Y sobre nos afecta por igual a todos, pero hay ciertas personas que pueden estar más en mayor riesgo enfermedades o incluso de de de perder la vida en casos extremos.

. Y precisamente, qué tipo de enfermedades puede causar la exposición al calor extremo y cuáles son esas señales de alerta que todos debemos conocer y que no debemos de ignorar?

Hay dos tipos. Uno es el agotamiento por calor y otro es el un golpe de calor.

El agotamiento de calor tiene que ver con la. Cuando, cuando nosotros estamos sudando excesivamente , tenemos sed.

Nos sentimos débiles porque sabemos que tenemos . Sentimos mucho calor .

Entonces en ese momento hay que parar las actividades . Hay que ir a un lugar fresco.

Siempre , tomar agua en cuanto sea posible y enfriarnos, mejorar nuestro cuerpo inmediatamente . Luego está el persona siente la piel, se siente la piel al tacto muy caliente, la persona puede sentir confusión , marearse o son .

Eso es, eso es más serio. Entonces en esos casos hay que llevar inmediatamente a la persona a un lugar más fresco y si pierde el conocimiento, la persona hay que llamar al 911.

Sabes que yo tengo un amigo que hace unos años en un calor extremo , estaba cortándolo en grama. El césped, la yarda en su casa .

Me imagino que tuvo un golpe de calor, o sea, se sintió mal, pero como que ignoró los síntomas. Nada más .

Entró un rato y siguió. Siguió y le dio.

Me imagino un paro cardíaco. Yo sé que murió.

Allí . Allí murió y ya no se pudo hacer nada.

Es algo serio. Hay que .

Hay que realmente prestarle atención . Y el calor?

Pues no, no afecta a todos por igual, pero entonces quiénes son las personas más vulnerables y qué cuidados adicionales deberíamos de tomar? Me imagino con los adultos de verdad y los niños más pequeños.

Bueno , justamente como acabas de mencionar, las personas que trabajan en el exterior tenemos mucha de de nuestra gente hispana . Trabaja en el exterior .

Y, bueno, lo importante es planificar. No mantenerse hidratado , tratar de trabajar durante las horas más frescas que son al amanecer o en la tarde.

Pero siempre tener en cuenta cuáles son esas señales protegernos. Luego están los niños también, porque los niños sudan de 3 a 5 veces más que nosotros .

Entonces ellos también pueden estar en riesgo. Precauciones.

Las personas con enfermedades crónicas, los adultos mayores y las mujeres embarazadas también . También es muy .

Importante. Y según pues tú experiencia, lo que has visto en el condado, cuáles son los errores más comunes que la gente comete durante una ola de calor ?

Es algo que que siempre lamentablemente , vemos no tener en cuenta de que va a ser un día caliente. Cuál es el horario donde voy a estar fuera si voy a estar ?

Normalmente las temperaturas más altas se registran como a eso de las 16:00 de la tarde. Entonces hay muchas personas que no toman eso en cuenta.

No se hidratan , no se ponen protector solar, pueden sufrir quemaduras de calor. También .

Entonces , otra cosa muy importante es tener en cuenta nuestras mascotas. A también .

Porque nuestras mascotas, al igual que nosotros, también sufren el calor intenso. Entonces las.

Sobre todo los los perros , que son los que cuando empiezan a jadear mucho, ellos es la única forma de enfriarse, porque ellos no tienen las glándulas sudoríparas que nosotros tenemos o las como sudamos normalmente . Entonces hay que mantenerlos hidratados y mantenerlos en el pasto de siempre.

Que sea posible para que sus patitas no se quemen con el cemento. Eso es sumamente importante .

Tomar estas recomendaciones. Voy a a compartir precisamente algunas medidas que sugiere el cdc para prevenir enfermedades relacionadas al calor.

Se recomienda tener las siguientes medidas . Manténgase hidratado siempre que tomar agua evita actividad física al aire libre entre las 11:00 y las 16:00 de la tarde, porque es cuando el sol está más directo y hay más calor .

Use ropa ligera si es posible, de color blanco y protector solar . Nunca deje solos a los niños o a las tercera edad en el auto y verifique el bienestar de adultos mayores y personas vulnerables.

Me que vivan con usted. Sus vecinos es importantísimo algo más que quisieras agregar?

Martín segundos que nos quedan. Bueno, otra cosa que tenemos que tener en cuenta es que las bebidas alcohólicas deshidratan.

Hay entonces a veces no tenemos eso en cuenta . Y bueno , eso también es importante considerarlo.

Al igual que el café. Cuáles son las cosas ?

Las eso nos puede aumentar el riesgo de de estas enfermedades de calor. Gracias por mencionar eso, porque a veces en el verano vamos a los parques a celebrar y alcohólicas.

Hay que bajar el las bebidas alcohólicas, la cafeína y tomar más agua . Gracias marta márquez por compartir esta información tan importante para nuestra comunidad y a cuidarnos ante el