Un nuevo año se nos da una nueva oportunidad de hacer cambios positivos y llevar a cabo nuestros proósitos de año nuevo para mejorar nuestra salud y calidad de vida. De los proósitos ás importante y coún es mejorar nuestra salud ísica, es decir, tener ábitos saludables.

¿pero ómo mantener esta resoluciones? Macro por donde comenzamos?

Para darnos recomendaciones noacomáñalas psióloga. Pianos cáles son algunos proósitos de año nuevo para incorporar ábitos saludables de nuestra rutina diaria ?

>> mucísima gracia detenerme con ustedes, mira, íate de que este un buen momento para comenzar a revisar cáles son nuestros ábitos estamos teniendo hace mucho tiempo y de este año y qé cosa queremos cambiar y que nos hace sentir bien, que no hace sentir inómodo con nuestros deás porque nos han trído problema. En 12, de las cosas ás ípicas que se pide, y que se hacen para año nuevo es generalmente,.

El cambios ísicos tener buena alimentacón, tener mejores, a ser mejores ejercicios, tener mejores relaciones, generar, tener un ábito de comida ás saludable, todo este tipo de cosa que ayuda, si nos mantenemos en esa rutina y salgan mejor. Presentadora: usé menciona que estos son los ás comunes.

La apariencia ísica, cambiar ábitos. Tambén hay proósitos para tener bienestar, ahora, queía preguntarle, ¿ómo podemos lograr para tener, iniciaron buen pie estos proósitos y mantenerlos, que sean duraderos en el año ?

>> mira, sabes que? Es una pregunta a bueísima porque generalmente cuando comienza el año tenemos todas las mejores intenciones é que se hagan para delante, de tener la motivacón, la iniciativa para todos estos ábitos y que cambie nuestra vida, y tener mejores finanzas y mejores cuerpo y ás salud.

Sin embargo, si nos ponemos a hacer las cosas como se han eficiente y eficaz edy duraderas, esos ábitos y esas resoluciones, la estaística dice que ya para marzo la gente deja de hacerla. Pasa, enero, febrero ya para marzo no.

Una cosa importante es ponte metas que sean espeíficas, cortas, realistas. Menos que ú puedas ver los logros que ú puedan alcanzar pasito a pasito, ía ía.

Cuente metas donde la persona alrededor que sean como tus testigos y que eso lo que quieren hacer haá que te apoyen, te ayuden y te recuerden. Trata de hacer cosas que se ha ganado alcance y que traigan satisfaccón a ti.

Y no a los deás tanto a poner una meta de porque la otra persona dices, sino que realmente venga de algo dentro de ti mismo que haga un sentido y que haga la diferencia para ti. Has metas que es te traigan satisfaccón a largo plazo no solamente inmediata, no solamente algo que lo vas a cero y ya mañana otra vez te vuelves a sentir mal.

Entonces, todo esto son detallitos. Una cosa muy importante, que tenga un logro, ceébralo, recoócelo, alega que por eso porque eso te ayuda a avanzar.

, todo esto son écnicas que se usan para necesitamos todo el año, un año que tenga satisfaccón, alá felicidad, sensacón de logro que estamos cambiando la manera presentadora: y precisamente cono de las metas, me encanto todos los consejos que nos dios porque por ejemplo, en mi caso particular, el año pasado de peso, y en vez de decir quiero bajar 50 libra, yo veo deía que queía vejar cinco y la póxima cinco y aí voy y todaía me falta y voy de cinco en cinco. Aí que voy de poco a poco.

>> lo importante es que lo celebres, lo reconozca y lo celebres. Presentadora: aí es, yo ahorita en la vida me estoy dando permiso para disfrutar, pues, de la, perón de nuevo año, que estamos celebrando de ahora, ¿cál es el secreto para mantener los cambios saludable de nuevo año ?

¿qé tipo de resoluciones debemos evitar ? >> una de las cosas importanísimas es que generalmente la gente se enfoca resoluciones externas por ejemplo, en ómo nos vemos, cosas materiales, con eso esá muy bien pero no es que sea negativo, pero si esa resolucón no viene de un cambio interno, desde una aceptacón desde adentro de uno mismo, donde no te sientas, de ser honesto, acepta radicalmente lo que soy, cánto peso o cánto es lo que necesito ganar de dinero o que trabajo estoy teniendo o qé amistades o qé relaciones estoy teniendo que no suma para í con la que nos cambiaron la quiero mejorar.

Si uno no se hace esa conversacón sincera con uno mismo, entonces esta resoluciones vienen desde afuera y pierden peso y pierden fuerza. Mientras podamos hacer los cambios que vengan de adentro hacia fuera y no de afuera hacia dentro, la probabilidad de que duren en el tiempo son mucísimo mayores.

Atroces que muy importante es que este tipo de resoluciones y los cambios de vida en general, hacen solos. Por eso digo, conversando con tu pareja, con habla con tu familia, con los amigos con los deás para que sea una conversacón que todos