La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Mércoles en "doctor juan" a las 10:00 a. M.
Por "despierta aérica". Karina: es muy coún que en estaépoca nos desviaremos por reuniones y hacer si esto puede afectar nuestra salud.
Nos acompaña un doctor para poder hablar de ello. Buenos ías.
Gracias por estar con nosotros. Queremos que nos explique de qé se trata esto que tambén se conoce como el jet lag social.
El jet lag se élebre cambio de horario entre los ías de trabajo y los fines de semana. Karina: cáles son los íntomas?
Son parecidos al jet lag de cuando viajamos. Nos sentimos ás cansados como temos alún problema digestivo pero la diferencia ás grande es que es un efecto cónico.
Es a lo que pasa semana tras semana. Con el de viaje, uno se adapta a los sus horarios y ya esá bien.
Pero en este caso, no. Puede tener ás posible este estar irritable, tener depresón.
Karina: en qé momento debeíamos buscar ayuda profesional para poder tratar este problema. En el momento en el que usted se note cansado.
Ás que buscaá ya, hay que ser consciente de ómo . Buscar ayuda, hay que ser consciente de ómo uno se siente.
Karina: a veces no dormimos ni seis horas de corrido. Cál es lo recomendable?
La medida dice ocho pero a veces depende de la persona. De personas que a veces necesitan ás hay personas que aveces necesitan ás u otras que con seis horas ya esán bien.
El problema es que si una persona le guste levantarse a las nueve pero tiene que empezar a trabajar a las 7:00 a. M.
, ya lleva un desfase de dos horas en contraste al fin de semana. Karina: nos recomendaía tratar de mantener una rutina?
Í, pero si una persona que trabajaba a las 6:00 a. M.
El cine semanal tiene que seguir esa rutina, no es recomendable. El ía libre hay que tratar de recuperar las horas de sueño que se han perdido.
Karina: lo ás importante es descansar. Muchas gracias, doctor.
Hay que respetar este mensaje, sobre
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Mércoles en "doctor juan" a las 10:00 a. M.
Por "despierta aérica". Karina: es muy coún que en estaépoca nos desviaremos por reuniones y hacer si esto puede afectar nuestra salud.
Nos acompaña un doctor para poder hablar de ello. Buenos ías.
Gracias por estar con nosotros. Queremos que nos explique de qé se trata esto que tambén se conoce como el jet lag social.
El jet lag se élebre cambio de horario entre los ías de trabajo y los fines de semana. Karina: cáles son los íntomas?
Son parecidos al jet lag de cuando viajamos. Nos sentimos ás cansados como temos alún problema digestivo pero la diferencia ás grande es que es un efecto cónico.
Es a lo que pasa semana tras semana. Con el de viaje, uno se adapta a los sus horarios y ya esá bien.
Pero en este caso, no. Puede tener ás posible este estar irritable, tener depresón.
Karina: en qé momento debeíamos buscar ayuda profesional para poder tratar este problema. En el momento en el que usted se note cansado.
Ás que buscaá ya, hay que ser consciente de ómo . Buscar ayuda, hay que ser consciente de ómo uno se siente.
Karina: a veces no dormimos ni seis horas de corrido. Cál es lo recomendable?
La medida dice ocho pero a veces depende de la persona. De personas que a veces necesitan ás hay personas que aveces necesitan ás u otras que con seis horas ya esán bien.
El problema es que si una persona le guste levantarse a las nueve pero tiene que empezar a trabajar a las 7:00 a. M.
, ya lleva un desfase de dos horas en contraste al fin de semana. Karina: nos recomendaía tratar de mantener una rutina?
Í, pero si una persona que trabajaba a las 6:00 a. M.
El cine semanal tiene que seguir esa rutina, no es recomendable. El ía libre hay que tratar de recuperar las horas de sueño que se han perdido.
Karina: lo ás importante es descansar. Muchas gracias, doctor.
Hay que respetar este mensaje, sobre
