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Consejos para disfrutar de la comida en diciembre y no perder la línea

6 Dic 2017 – 02:36 PM EST
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laura: mantener la figura es un

verdadero reto durante estas

fiestas, pero aun cuando

parezca diícil de lugar,

lograr, esto es posible . para

hablando sobre esto esta la

nutricionista diana guevara de

la escuela de salud ública del

sistema. buenos ías,

bienvenida. comienzo

pregunándote si hay algo que

debemos hacer para evitar el

aumento de peso durante la

temporada navideña.

diana: cuando vamos a las

fiestas, muchas veces pensamos

quesino como durante el ía, de

pronto por la noche puedo, me

todo lo que quiero. eso no es

lo que debemos hacer. cuando

alguien no come por mucho

tiempo, el cuerpo empieza a

pensar que de pronto no van a

darle comida en las póximas

horas, y con eso entra en un

estado conservativo, entonces,

cuando ya llegas a la fiesta y

empiezas a comer, en vez de

utilizar esas caloías, lo que

haces es que lo guarda todo.

laura: las retiene, imaínate.

y sabemos que pecamos comiendo

de ás, qé debemos entonces

hacer posteriormente, si es que

hay algo que se pueda hacer

para tratar de eliminar ápido

esas caloías.

diana: las actividades son muy

importantes. siempre póximo

ía si todaía tienes tiempo

despés de la fiesta. no tiene

que ser algo loco, no tengo que

ir al gimnasio ni nada de eso,

ólo salir a caminar, a digerir

ás la comida que acabamos de

comer, algo aí.

laura: algo de cardio.

cualquier ejercicio

cardiovascular siempre ayuda a

bajar caloías. podías darnos

unos tips de recetas que sea

saludable?

diana: cuando esás hace no

quiso recetas favoritas

navideñas lo que puedes hacer,

en vez de usar tanta grasa como

mantequilla, aceite, puedes

usar un pué de manzana. algo

que viene tienen menos

caloías, pero que tiene la

textura que encuentras en la

mantequilla. otra cosa seía,

en vez de echarle tanta aúcar,

algo como los vegetales como la

remolacha, el zucchini,

zanahoria rayada, eso le da un

poquito de dulce cuando

tambén, bajando las caloías y

bajando el aúcar, que

normalmente se encuentran la

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