La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Ganando aseúrate de estar en sintoía con aquellas tejas "primera edicón" porque ú puedes ser el póximo ganador. Rodolfo: al hacer ejercicio muchos de nosotros lo que queremos es quemar grasa pero sin perder masa muscular y en eso yo mismo me incluyo.
Tenemos aqí a gil cuero, entrenador profesional que nos viene a dar consejos para conseguir este tipo de resultados. Hoy tenemos una rutina plioétrica en donde ólo se involucran movimientos explosivos, no es lo ípico del gimnasio cuando uno se sienta, hace pesas, para, descansa.
Este es un movimiento ás intenso. Se puede estar brincando, saltando de lado a lado.
Aqí traje un escaón para mostrarles diferentes rutinas que se pueden hacer. Rodolfo: te dejamos para que nos vayas mostrando.
Son tres ejercicios en donde se van a involucrar con el tiempo. En el primero podemos comenzar con algo ásico y vamos de lado a lado por 30 segundos.
Despés de esos 30 segundos brincamos hacia atás, subimos y saltamos. Rodolfo: qé partes del cuerpo trabajamos?
Elcuerpo entero. Estamos hablando de la espalda, de los brazos, del abdomen y piernas.
Este ser un poco ás diícil. Vamos a estar aqí y de aqí vamos a brincar.
Rodolfo: si es para avanzados ese no lo podé hacer. Algo ás ásico seía subiendo y bajando.
Rodolfo: ya tenemos una opcón. Eso seá todo por el tiempo.
Lo podemos hacer de 10 segundos o de 30. Rodolfo: se puede hacer diario?
Tambén puede servir como calentamiento. Si estamos en el gimnasio y vamos a hacer pesas tambén puede servir para calentar.
Se puede hacer dos veces a la semana y aí el ás avanzado lo puede hacer cuatro veces a la semana. Rodolfo: como ú señalas, poco a poco un adquieren poco ás de resistencia.
A lo mejor lo comentamos haciendo dos veces por semana y luego tres o cuatro. Es algo para que usted pueda incluir a su rutina semanal.
Entonces hace las pesas y tambén incluye esto para cambiar el ritmo de su ejercicio semanal y es otra manera de quemar grasas sin quemar úsculos. Rodolfo: y se recomienda antes de o tambén se puede hacer despés de.
Puede ser antes o despés. Hay gente que lo hace antes para salir de una vez porque saben si hacen las pesas no lo haán despés o lo hacen despés como para terminar con
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Ganando aseúrate de estar en sintoía con aquellas tejas "primera edicón" porque ú puedes ser el póximo ganador. Rodolfo: al hacer ejercicio muchos de nosotros lo que queremos es quemar grasa pero sin perder masa muscular y en eso yo mismo me incluyo.
Tenemos aqí a gil cuero, entrenador profesional que nos viene a dar consejos para conseguir este tipo de resultados. Hoy tenemos una rutina plioétrica en donde ólo se involucran movimientos explosivos, no es lo ípico del gimnasio cuando uno se sienta, hace pesas, para, descansa.
Este es un movimiento ás intenso. Se puede estar brincando, saltando de lado a lado.
Aqí traje un escaón para mostrarles diferentes rutinas que se pueden hacer. Rodolfo: te dejamos para que nos vayas mostrando.
Son tres ejercicios en donde se van a involucrar con el tiempo. En el primero podemos comenzar con algo ásico y vamos de lado a lado por 30 segundos.
Despés de esos 30 segundos brincamos hacia atás, subimos y saltamos. Rodolfo: qé partes del cuerpo trabajamos?
Elcuerpo entero. Estamos hablando de la espalda, de los brazos, del abdomen y piernas.
Este ser un poco ás diícil. Vamos a estar aqí y de aqí vamos a brincar.
Rodolfo: si es para avanzados ese no lo podé hacer. Algo ás ásico seía subiendo y bajando.
Rodolfo: ya tenemos una opcón. Eso seá todo por el tiempo.
Lo podemos hacer de 10 segundos o de 30. Rodolfo: se puede hacer diario?
Tambén puede servir como calentamiento. Si estamos en el gimnasio y vamos a hacer pesas tambén puede servir para calentar.
Se puede hacer dos veces a la semana y aí el ás avanzado lo puede hacer cuatro veces a la semana. Rodolfo: como ú señalas, poco a poco un adquieren poco ás de resistencia.
A lo mejor lo comentamos haciendo dos veces por semana y luego tres o cuatro. Es algo para que usted pueda incluir a su rutina semanal.
Entonces hace las pesas y tambén incluye esto para cambiar el ritmo de su ejercicio semanal y es otra manera de quemar grasas sin quemar úsculos. Rodolfo: y se recomienda antes de o tambén se puede hacer despés de.
Puede ser antes o despés. Hay gente que lo hace antes para salir de una vez porque saben si hacen las pesas no lo haán despés o lo hacen despés como para terminar con
