Estudiantes de su comunidad. Joseph rebecca suarez, regreó con ustedes yo soy rebecca suarez, regreó con ustedes.

Marlene: como las rutinas pueden afectarnos. Céntenos, qé es una rutina diaria?

Tiene que ver con alimentacón, con el sueño. Lo que es ípico del ía ía.

Marlene: porél esán importante llevar una rutina? Porque es una parte penó bioógico del cerebro, cantidad hormonas que producimos, por garanía sueño, por los alimentos.

Marlene: ómo la festividades interrumpe la rutina? Interrumpe lo que comemos interrumpen la actividad ísica, interrumpe el sueño.

Es muy coún que nos compañeros de trabajo lleven alimentos azucarados, es muy comunidad fiestas navideñas tambén, y eso tambén puede interferir con nuestro ejercicio por ejemplo. Algo que se afecta bastante la nutricón, cuando uno come cosas son demasiado azucaradas, hace que la insulina es una hormona del cuerpo surja.

Al guardar todo es aúcar. Otro problema marlene: otro problema es la falta de sueño.

La falta de sueño, hace que las hormonas, se causa que durante el ía que hemos alimentos altos en carbohidratos. Tambén nos afecta, en respecto otros hormonas, que hace que su