La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
La comunidad, le saluda greys olivares, esta temporada festiva que para muchos es la ás hermosa del año, tambén puede ser la ás triste para otros especialmente porque el covid19 contiúa causando agotamiento psicoógico a mucha perder la fe y la esperanza. Para hablarnos ás sobre ómo lidiar con el estés de la fiesta durante la pandemia.
Oconsejera y psicoterapeuta. Acompañarnos,vamos a comenzar definiendo qé la tristeza que se conoce en ingés como " holiday blues".
7661174 son episodios de ansiedad o tristeza, ásicamente es eso. Greys: ásicamente hemos visto ás coún durante estaépoca, cáles son algunos de los íntomas que puedes identificar ómo se puede combatir la tristeza navideña.
7661174 los íntomas pueden ser ísicos o mentales, podemos experimentar fatigas, podemos sentir mucha tristeza, dolor, ansiedad, aislamiento, frustracón, falta de apetito, falta de sueño entre otros greys: es importante reconocerlos como ú acabas de dar nombre a cada uno, ahora estas emociones su estado de ánimo? >> mira, podemos identificar por lo menos el tres o cuatro generalmente, la primera se todos mis compañeros de trabajo, toda mi familia, todos mis vecinos,excesivos compromisos.
Tengo una fiesta hoy y mañana tengo un lunes, despés asistira todas las reuniones a las que he sido invitado, o tambén me siento obligado a tener en mi casa una vez por decembrina. Presón social y financiera a traés de la excesiva comercializacón de la fiesta navideña, hay que comprar, y que regalar, y que estrenar, y unaúltima que nombraía es a veces tener recuerdos dolorosos de alguna navidad, alguna fiesta decembrina, entonces los traemos al presente y traemos con ellos el dolor, esto es algo de lo que puedo nombrar esto sin incluir otros.
Greys: esto que mencionas lo el programa, a veces nosotros innecesario, entonces la navidad en vez de ser un momento de reflexón, de tranquilidad, de compartir en familia, se vuelve un caos y un estés, ahora qé consejo le puedes dar a la familia que durante esta temporada de fiestas tienen seres queridos enfermos o que han perdido un ser querido por covid19 u otra enfermedad, esto para poder mantener el equilibrio emocional.? >> lo primero que debemos hacer es aceptar la realidad, aceptar la realidad no significa que que alguien que yo amo muró o esá enfermo, sino aceptar que esto es lo que tenemos que vivir y que si hay un sufrimiento, laúnica manera de salir del sufrimiento es a entonces, vamos a pasar un duelo, no tenemos que sentirnos culpables y estamos triste por la érdida de un ser querido, honrar su memoria, estar reunidos, afianzarnos y aferrarnos en nuestra fe.
Tener personas con las que no nos podemos apoyar y no que nos van a decir lo que no debemossentir. Í estamos pasando por el dolor de la érdida, es esto lo greys: precisamente cuando estamos pasando por momentos diíciles que mencionas por ejemplo la enfermedad de un ser querido, la muerte de un ser querido,y despés de hacer esta aceptacón, pasar por el dolor y todaía sentimos que no hemos regresado a la normalidad, entonces es importante buscar ayuda, cáles son algunas de las écnicas que podía utilizar una persona para superar estos momentos de estés que puede estar atravesando debido a diferentes situaciones como la que acabamos de mencionar o cualquier otra?
Sentir el dolor, la tristeza o la preocupacón entonces, ásicamente es incorporar el dolor en nuestra rutina, pero debemos seguir con nuestra vida, debemos seguir trabajando, estudiando, comiendo, durmiendo y sobre todo y esá comprobado cieníficamente, para condiciones de salud mental como depresón y ansiedad o como la tristeza navideña el ejercicio, la actividad ísica. Aí que no deje su rutina,adeás en esta rutina un presupuesto para las compras navideñas.
Cuando usted haga su lista de lo que quiero regalar y a quén me quiere regalar, usted la tienen papel, le escribe y la visualiza y se da cuenta si sus expectativas son irreales o si esán bien y va a obligar a trabajar con su realidad, con lo que usted tiene y no endeudarse y tener ás pr problemas en el futuro. Greys: aí es como siempre decimos cono necesitamos ir al édico, cuando los en una muela vamos al dentista, tenemos un problema la vistaíbamos al sentimos que tenemos ansiedad, que no podemos controlar hay que buscar ayuda, hay que cuidar nuestro cerebro y la salud mental, para las personas que necesitan ayuda o recurso para superar la tristeza vamos a compartir ahora mismo la informacón de nami la alianza nacional de enfermedades mentales, y podemos comunicarnos a su ínea de ayuda al 7139704483 o visitar el sitio web que ve en pantalla como siempre vilma, mucísimas gracias por habernos acompañado y darnos esta informacón tan importante que y esíritu, feliz navidad para ti, >> igualmente para ti todos nuestros televidentes, una última recomendacón, no se
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
La comunidad, le saluda greys olivares, esta temporada festiva que para muchos es la ás hermosa del año, tambén puede ser la ás triste para otros especialmente porque el covid19 contiúa causando agotamiento psicoógico a mucha perder la fe y la esperanza. Para hablarnos ás sobre ómo lidiar con el estés de la fiesta durante la pandemia.
Oconsejera y psicoterapeuta. Acompañarnos,vamos a comenzar definiendo qé la tristeza que se conoce en ingés como " holiday blues".
7661174 son episodios de ansiedad o tristeza, ásicamente es eso. Greys: ásicamente hemos visto ás coún durante estaépoca, cáles son algunos de los íntomas que puedes identificar ómo se puede combatir la tristeza navideña.
7661174 los íntomas pueden ser ísicos o mentales, podemos experimentar fatigas, podemos sentir mucha tristeza, dolor, ansiedad, aislamiento, frustracón, falta de apetito, falta de sueño entre otros greys: es importante reconocerlos como ú acabas de dar nombre a cada uno, ahora estas emociones su estado de ánimo? >> mira, podemos identificar por lo menos el tres o cuatro generalmente, la primera se todos mis compañeros de trabajo, toda mi familia, todos mis vecinos,excesivos compromisos.
Tengo una fiesta hoy y mañana tengo un lunes, despés asistira todas las reuniones a las que he sido invitado, o tambén me siento obligado a tener en mi casa una vez por decembrina. Presón social y financiera a traés de la excesiva comercializacón de la fiesta navideña, hay que comprar, y que regalar, y que estrenar, y unaúltima que nombraía es a veces tener recuerdos dolorosos de alguna navidad, alguna fiesta decembrina, entonces los traemos al presente y traemos con ellos el dolor, esto es algo de lo que puedo nombrar esto sin incluir otros.
Greys: esto que mencionas lo el programa, a veces nosotros innecesario, entonces la navidad en vez de ser un momento de reflexón, de tranquilidad, de compartir en familia, se vuelve un caos y un estés, ahora qé consejo le puedes dar a la familia que durante esta temporada de fiestas tienen seres queridos enfermos o que han perdido un ser querido por covid19 u otra enfermedad, esto para poder mantener el equilibrio emocional.? >> lo primero que debemos hacer es aceptar la realidad, aceptar la realidad no significa que que alguien que yo amo muró o esá enfermo, sino aceptar que esto es lo que tenemos que vivir y que si hay un sufrimiento, laúnica manera de salir del sufrimiento es a entonces, vamos a pasar un duelo, no tenemos que sentirnos culpables y estamos triste por la érdida de un ser querido, honrar su memoria, estar reunidos, afianzarnos y aferrarnos en nuestra fe.
Tener personas con las que no nos podemos apoyar y no que nos van a decir lo que no debemossentir. Í estamos pasando por el dolor de la érdida, es esto lo greys: precisamente cuando estamos pasando por momentos diíciles que mencionas por ejemplo la enfermedad de un ser querido, la muerte de un ser querido,y despés de hacer esta aceptacón, pasar por el dolor y todaía sentimos que no hemos regresado a la normalidad, entonces es importante buscar ayuda, cáles son algunas de las écnicas que podía utilizar una persona para superar estos momentos de estés que puede estar atravesando debido a diferentes situaciones como la que acabamos de mencionar o cualquier otra?
Sentir el dolor, la tristeza o la preocupacón entonces, ásicamente es incorporar el dolor en nuestra rutina, pero debemos seguir con nuestra vida, debemos seguir trabajando, estudiando, comiendo, durmiendo y sobre todo y esá comprobado cieníficamente, para condiciones de salud mental como depresón y ansiedad o como la tristeza navideña el ejercicio, la actividad ísica. Aí que no deje su rutina,adeás en esta rutina un presupuesto para las compras navideñas.
Cuando usted haga su lista de lo que quiero regalar y a quén me quiere regalar, usted la tienen papel, le escribe y la visualiza y se da cuenta si sus expectativas son irreales o si esán bien y va a obligar a trabajar con su realidad, con lo que usted tiene y no endeudarse y tener ás pr problemas en el futuro. Greys: aí es como siempre decimos cono necesitamos ir al édico, cuando los en una muela vamos al dentista, tenemos un problema la vistaíbamos al sentimos que tenemos ansiedad, que no podemos controlar hay que buscar ayuda, hay que cuidar nuestro cerebro y la salud mental, para las personas que necesitan ayuda o recurso para superar la tristeza vamos a compartir ahora mismo la informacón de nami la alianza nacional de enfermedades mentales, y podemos comunicarnos a su ínea de ayuda al 7139704483 o visitar el sitio web que ve en pantalla como siempre vilma, mucísimas gracias por habernos acompañado y darnos esta informacón tan importante que y esíritu, feliz navidad para ti, >> igualmente para ti todos nuestros televidentes, una última recomendacón, no se
