De las clases que son bastante interesantes a traés de la organizacón. Laura: como padre de familia sabe que los buenos ábitos comienzan en casa, aqí nos cuentan porque es tan importantealimentarlos de manera saludable desde pequeños.

Hola amigos seguimos con el tema de la alimentacón y promover una alimentacón balanceada en nuestros pequeños, nos platican por ejemplo ómo observar estos retos con niños de tres años, que ya tienen opiniones sobre todo a su alrededor como por ejemplo lo que van o no a comer. Lo importante es recordar que aunque un niño de tres años en opiniones fuertes de sus alimentos por ejemplo sigue siendo nuestro rol y responsabilidad como padres de familia ofrecer alimentos y opciones que nutran y enriquezcan su crecimiento de manera saludable.

Entonces qé debemos ofrecer con regularidad? El plato debe contener protína, grasa, fruta o verdura y un alimento que sea fuerte y fuente de enería para asegurarnos ofrecer una comida balanceada, les comparto algunos de los ejemplos que jennifer nos da para cada categoía.

Las protínas deben servirse en toda porcón, son mucho ás que ólo carne, por ejemplo crema de cacahuate, frijoles o lentejas. Fuentes de grasas de los niños la necesita para el desarrollo del cerebro y tener enería durante el ía,algunas opciones sin incluyen aceite de coco o aguacate, ácteos o pescados como salón o sardina.

Servir una foto y una verdura verde o naranja todos los ías ayuda recibir suficiente vitamina a entre muchas otras,por ejemplo podemos servir bócoli y zanahoria, espinaca o camote ofrecer alimentos que generen una fuente de enería es clave a esta edad cuando los niños se mantienen ocupados y en movimiento. Algunos ejemplos pueden ser frutos secos, avena o camote.

Recuerde que tener un chiquito con opiniones que discutan lo que va a comer o no es totalmente normal y parte de