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¿Cómo cuidar la salud de los más pequeños durante la celebración de Halloween?

18 Oct 2020 – 06:18 PM EDT
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beén: estamos a ías nada ás

de una de las celebraciones ás

esperadas por los niños de la

casa.

hablamos de halloween.

para ello estamos con una

dietista de uthealth para

hablar de ómo podemos velar

por la salud de los ás

pequeños en esta temporada tan

llena de aúcar y riesgo de

contagios de coronavirus.

gracias por estar con nosotros.

en losúltimos años se ha

destacado mucísimo la

importancia de limitar el

aúcar y los alimentos

procesados.

¿por qé es tan importante

hacerlo y ómo se puede hacer?

doctora: el aúcar y cosas con

mucha aúcar no tienen

nutricón, solamente nos da

caloías pero no vitaminas o

minerales.

podemos tratar de hacer

nuestras propias botanas o

snacks para halloween, para que

sean ás nutritivos.

beén: creo que esto va de la

mano de los riesgos con el

coronavirus, que es uno de las

mayores preocupaciones de los

padres, y hacer una receta en

casa puede ser hasta ás

saludable que ir por la calle a

pedir dulces.

¿cáles podían ser esas

recetas que podé compartir con

nosotros?

doctora: ya estamos viviendo

momentos diíciles, y no quiero

hacer la vida ás diícil.

lo que tengo aqí es una

receta para un batido que se

llama "batido monstruoso".

tiene ólo dos cosas: piña,

que puede ser enlatada o

fresca y congelada, y tambén

con espinaca.

puede ponerlo en una licuadora

quiás con poco de hielo o

agua, para hacer su batido, y

es algo que sabe delicioso, muy

rico, dulce pero tambén tiene

las vitaminas, minerales.

la espinaca tiene hierro, y

combinando la espinaca con algo

que tiene vitamina c, como la

piña, ahora su cuerpo puede

absorber ese hierro ás ácil.

es algo muy sencillo,

delicioso y monstruoso.

beén: me encanó.

creo que mucho tiene que ver

con la creatividad de los

padres para que los niños

quieran tomar estos batidos

saludables.

lo vamos a probar en casa.

¿hay algo ás que le gustaía

agregar?

doctora: otra cosa que podemos

hacer es solamente combinar

nueces con chocolates, que es

delicioso pero tambén tiene

vitaminas, tiene mucho sabor y

es algo muy ácil de hacer.

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