La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Y esas ínimas que se quedaran en el rango alto de los 70 y pudieran estar en los 75. ♪ rodolfo: este fin de semana tendremos el cambio de horario con el que podremos atrasar el reloj una hora, aí que hay muchas personas que dicen que les afecta ese tipo de cambios.
Para hablar precisamente de esto esá con nosotros el doctor alex rivas. Buenos ías, doctor.
Alex: buenos ías. Rodolfo: gracias por venir .
Lo que nos gustaía saber es qé se reloj bioógico de lo que hablamos muchas personas? Alex: el reloj bioógico es uno mecanismo a traés de los que los organismos, animales y bacterias se adaptan al medio.
Es un mecanismo bastante complejo, que no ólo son reloj, sino que es un conjunto de muchos relojes. Cada élula tiene su propio reloj que tiene que estar bien comunicados para poder estar adaptados al medio y la hora en la que estamos.
Rodolfo: por ejemplo, este fin de semana que viene este cambio de horario, se va a retrasar el reloj una hora y esto le afecta la gente realmente o es dependiendo de cada persona? Alex: depende de cada persona, pero en general í afecta porque nuestro reloj le gusta la rutina.
Si de repente un ía se cambia una hora al reloj tanto para adelante o para atás nos va a afectar, de hecho, hay estudios que van en la direccón de que se ha visto que hay ás por vencidas de ataques del coraón que son ás posibles ataques del coraón con estos cambios de relojes repentinos. Rodolfo: son problemas que se fue encausar cuando se tiene desbalance de sueño?
Alex: se ha estudiado en estés epidemioógico que personas que trabajan en turnos, que hunde que trabajan por la mañana, otro por la noche, que de alguna forma siempre tienen el reloj un poco desfasado porque no llegan a adaptarse, tiene ás probabilidades de tener alún tipo de áncer o alún tipo de enfermedad cardiovascular o metaólica. No con eso queía decir que todas las personas que trabajan en turnos tengan eso, pero í esán un poco ás propensas a poderlo tener.
Rodolfo: esperemos que no sea el caso para nosotros que trabajamos durante la madrugada. Doctor, cál seía el mensaje hacia las personas que determinado momento se sienten afectadas con este tipo de cambio de horario?
Alex: el consejo ás importante que daía yo es mantener un estado de salud equilibrado, tener una vida saludable y equilibrada. El reloj esá relacionado con el sistema inmunitario.
La mejor forma de estar reparado es vivir de una forma desestrasada y tener una vida de saludable y comiendo bien. Rodolfo: qé tan importantes mantener un horario de sueño?
Que ceder las personas se duerman a una hora y despierten a una hora? Alex: es muy importante.
Aqí entra en juego una cosa que se llama cronotipo. Hay personas que son ás activas por la mañana y otros que son ás
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Y esas ínimas que se quedaran en el rango alto de los 70 y pudieran estar en los 75. ♪ rodolfo: este fin de semana tendremos el cambio de horario con el que podremos atrasar el reloj una hora, aí que hay muchas personas que dicen que les afecta ese tipo de cambios.
Para hablar precisamente de esto esá con nosotros el doctor alex rivas. Buenos ías, doctor.
Alex: buenos ías. Rodolfo: gracias por venir .
Lo que nos gustaía saber es qé se reloj bioógico de lo que hablamos muchas personas? Alex: el reloj bioógico es uno mecanismo a traés de los que los organismos, animales y bacterias se adaptan al medio.
Es un mecanismo bastante complejo, que no ólo son reloj, sino que es un conjunto de muchos relojes. Cada élula tiene su propio reloj que tiene que estar bien comunicados para poder estar adaptados al medio y la hora en la que estamos.
Rodolfo: por ejemplo, este fin de semana que viene este cambio de horario, se va a retrasar el reloj una hora y esto le afecta la gente realmente o es dependiendo de cada persona? Alex: depende de cada persona, pero en general í afecta porque nuestro reloj le gusta la rutina.
Si de repente un ía se cambia una hora al reloj tanto para adelante o para atás nos va a afectar, de hecho, hay estudios que van en la direccón de que se ha visto que hay ás por vencidas de ataques del coraón que son ás posibles ataques del coraón con estos cambios de relojes repentinos. Rodolfo: son problemas que se fue encausar cuando se tiene desbalance de sueño?
Alex: se ha estudiado en estés epidemioógico que personas que trabajan en turnos, que hunde que trabajan por la mañana, otro por la noche, que de alguna forma siempre tienen el reloj un poco desfasado porque no llegan a adaptarse, tiene ás probabilidades de tener alún tipo de áncer o alún tipo de enfermedad cardiovascular o metaólica. No con eso queía decir que todas las personas que trabajan en turnos tengan eso, pero í esán un poco ás propensas a poderlo tener.
Rodolfo: esperemos que no sea el caso para nosotros que trabajamos durante la madrugada. Doctor, cál seía el mensaje hacia las personas que determinado momento se sienten afectadas con este tipo de cambio de horario?
Alex: el consejo ás importante que daía yo es mantener un estado de salud equilibrado, tener una vida saludable y equilibrada. El reloj esá relacionado con el sistema inmunitario.
La mejor forma de estar reparado es vivir de una forma desestrasada y tener una vida de saludable y comiendo bien. Rodolfo: qé tan importantes mantener un horario de sueño?
Que ceder las personas se duerman a una hora y despierten a una hora? Alex: es muy importante.
Aqí entra en juego una cosa que se llama cronotipo. Hay personas que son ás activas por la mañana y otros que son ás
