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¿Cómo afecta a la salud el cambio de horario de este domingo?

Univision2 Nov 2017 – 7:01 AM EDT

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y esas ínimas que se quedaran

en el rango alto de los 70 y

pudieran estar en los 75.

rodolfo: este fin de semana

tendremos el cambio de horario

con el que podremos atrasar el

reloj una hora, aí que hay

muchas personas que dicen que

les afecta ese tipo de cambios.

para hablar precisamente de

esto esá con nosotros el

doctor alex rivas. buenos ías,

doctor.

alex: buenos ías.

rodolfo: gracias por venir . lo

que nos gustaía saber es qé

se reloj bioógico de lo que

hablamos muchas personas?

alex: el reloj bioógico es uno

mecanismo a traés de los que

los organismos, animales y

bacterias se adaptan al medio.

es un mecanismo bastante

complejo, que no ólo son

reloj, sino que es un conjunto

de muchos relojes. cada élula

tiene su propio reloj que tiene

que estar bien comunicados para

poder estar adaptados al medio

y la hora en la que estamos.

rodolfo: por ejemplo, este fin

de semana que viene este cambio

de horario, se va a retrasar el

reloj una hora y esto le afecta

la gente realmente o es

dependiendo de cada persona?

alex: depende de cada persona,

pero en general í afecta

porque nuestro reloj le gusta

la rutina. si de repente un ía

se cambia una hora al reloj

tanto para adelante o para

atás nos va a afectar, de

hecho, hay estudios que van en

la direccón de que se ha visto

que hay ás por vencidas de

ataques del coraón que son

ás posibles ataques del

coraón con estos cambios de

relojes repentinos.

rodolfo: son problemas que se

fue encausar cuando se tiene

desbalance de sueño?

alex: se ha estudiado en estés

epidemioógico que personas que

trabajan en turnos, que hunde

que trabajan por la mañana,

otro por la noche, que de

alguna forma siempre tienen el

reloj un poco desfasado porque

no llegan a adaptarse, tiene

ás probabilidades de tener

alún tipo de áncer o alún

tipo de enfermedad

cardiovascular o metaólica. no

con eso queía decir que todas

las personas que trabajan en

turnos tengan eso, pero í

esán un poco ás propensas a

poderlo tener.

rodolfo: esperemos que no sea

el caso para nosotros que

trabajamos durante la

madrugada. doctor, cál seía

el mensaje hacia las personas

que determinado momento se

sienten afectadas con este tipo

de cambio de horario?

alex: el consejo ás importante

que daía yo es mantener un

estado de salud equilibrado,

tener una vida saludable y

equilibrada. el reloj esá

relacionado con el sistema

inmunitario. la mejor forma de

estar reparado es vivir de una

forma desestrasada y tener una

vida de saludable y comiendo

bien.

rodolfo: qé tan importantes

mantener un horario de sueño?

que ceder las personas se

duerman a una hora y despierten

a una hora?

alex: es muy importante. aqí

entra en juego una cosa que se

llama cronotipo. hay personas

que son ás activas por la

mañana y otros que son ás

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