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¿Aumentas el consumo de pescado durante la cuaresma? Esto debes saber sobre este alimento

La nutricionista Dolores Woods asegura que el pescado “es una buena forma de proteína, al igual que la carne de res, el pollo y el cerdo”, pero aclara que este tiene “la mitad de calorías que las otras proteínas”. La experta recomienda consumirlo tan solo dos veces a la semana, ya que, aun los peces más pequeños pueden tener mercurio y si se ingiere demasiado se puede acumular en nuestro sistema.
Publicado 13 Mar 2022 – 08:34 PM EDT | Actualizado 13 Mar 2022 – 08:49 PM EDT
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tener alún tornado.el martes condiciones secas,pero un segundo frente fíoestaá pasando el jueves y deeso tambén le voy a estarhablando esta noche nuestronoticiero.presentador: la nutricionistacontesta nuestras interrogantes.¿cáles son los beneficios decomer pescado?>> el pescado es muy bajo enforma de protínas, igual quela carne de res, el pollo y elpuerco, pero es mitad de lascaloías en otras presas.fuente, un buen alimento.¿qé pescado es el ássaludable para comer?>> recomendamos todos lospecados, pero realmente como elsalón, aún, trucha, hasta lassardinas son muy buenas paracomer, porque tienenácidosgrasos que son omega tres y esoes bueno para el coraón,cerebro y sistema inmunoógico.presentador: cuando hablamos depescado tambén hemos visto queen algunas ocasiones nosalertan de qé tipo de pescadopodemos comer. le queíapreguntar a usted como expertaen estos problemas, ¿cál deestos pescados podíamos evitaren nuestra temporada decuaresma?>> lo que pasa con el pescadoque se contamina con mercurio yentonces, queremos evitar lospescados ás grandes, aí comouno que es muy popular aqí,tambén el aún al vapor.si se comen estos pescados,tienen que ser no tanfrecuentemente.presentador: me habla quegran tamaño, mejor aquellos queson pequeños, pero podíamoscomer pescado todos los ías?>> se recomienda realmente quese, dos veces a la semana, nonecesariamente todos los ías,porque puede ser que algunosaunque sean pequeños tenganmercurio. la recomendacónahorita es dos veces a lasemana.>> consejos muy importantespara esta temporada de cuaresma.