Ansiedad navideña: Conoce qué es, sus síntomas y de qué manera puedes tratarla
la campaña estaá vigente estatemporada y se enfocan ullamado la conciencia paraevitar arrepentimientos.la navidad puede ser unaépocaemocionante para algunos, unaépoca que provoca estés yansiedad, la doctora linazamora esá con nosotros paracompartir ás sobre las causasde la ansiedad navideña y ómomanejarla y cándo buscarayuda. lo primero que leansiedad durante estos ías?lina: un 38% toda la personasufren de estés lo que puedeprovocar enfermedades ísicasdepresón, ansiedad y abuso desustancias. las razones comunesincluyen falta de tiempo,problema del dinero, entrega deregalos y cuando la familiaesta junta.presentador: acaba de mencionarla depresón, en qé sediferencia la quedada ladepresón para estaépoca?lina: la depresón provocansentimiento de tristeza,desesperanza y reduccón deenería la ansiedad causasentimientos de nerviosismo,preocupacón o miedo. aunquelas dos condiciones sondiferentes pueden tener los dospersonas con ansiedad tienemiedo al futuro.presentador: cáles son laforma para controlar la entidad?lina:ponga atencón a suspensamientos yo trato deenseñar a mis pacientes areconocer sus pensamientosprofundamente para descansarsea amable con usted mismopractica estar en el tiempopresente su salud ísica es muyimportante tiene un balance connuestra vidas caminar ás,tomar menos alcohol, dormir ástemprano. yo recomiendo mipaciente caminar al menos 5000pasos al ía. practica laalimentacón balanceada, porejemplo si tienes antojos dehidratos debe reducirlos ycomer ás vegetales. tusacciones deben ser un reflejode tu amor propio y estoincluye nuestra al ía ísica ylo que comemos. pide ayuda laterapia puede enseñarnos formaspresentador: en ese sentido,cuando se debe buscar ayudaprofesional en tiempo quesentimos ansiedad?lina:ansiedad esá causandoproblemas en tu trabajo o turelacón con otras personasmedicamentos para ayudarnos.los doctores queremos quenuestros pacientes tengan unabuena salud y tambén una buenasalud mental.presentador: excelenteinformacón, muy importanteprecisamente para una temporadadonde muchas personas se pueden
