¡Qué calor! Cómo cuidarte durante las temperaturas altas

Cada año el calor y las altas temperaturas provocan cientos de muertes en Estados Unidos. Incluso si la exposición es en un período corto, puede llegar a provocar enfermedades, según el Servicio Meteorológico Nacional.

Todas las personas pueden llegar a ser afectadas por el calor, sin embargo, hay grupos y mascotas que son más vulnerables, por ejemplo: bebés, niños, adultos mayores y mujeres embarazadas. A continuación encontrarás consejos para sobrellevar altas temperaturas.

Cómo mantenerte a salvo durante una ola de calor, según el NWS

Actividades al aire libre
· Reduzca evite o reprograme frente a una ola de calor.
· Los grupos de personas vulnerables deberán mantenerse en un lugar fresco.
· Vístete para el verano, con ropa ligera.
· Minimiza la exposición directa al sol, pues las quemaduras pueden disminuir la capacidad del cuerpo para disipar el calor.

Al comer y beber
· Debes comer alimentos frescos y ligeros.
· Si debes llevar alimentos, utiliza una hielera o una bolsa con hielos para conservarlos.
· Toma mucho agua, incluso si no tienes sed. Evita el alcohol y la cafeína.

Enfriamiento
· Usa aire acondicionado.
· Usa ventiladores eléctricos para extraer el aire caliente y aspirar el más frío.
· Toma un baño.
· No dirijas el flujo de ventiladores en tu dirección, pues podrías pasar por un cuadro de deshidratación.

Y recuerda…
· Debes cuidar y prestar mayor atención a personas mayores, enfermas o con un sistema frágil.
· No dejes celulares o equipos electrónicos valiosos en un auto que podría llegar a calentarse.
· Si utilizas productos químicos, recuerda que el sitio esté ventilado.

Y nunca dejes a un niño, adulto mayor o mascota encerrados en un auto, pues podría causarle la muerte.

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