Illin illinois. Hoy es miércoles ombligo de la semana y también de miércoles acti activos.

Chicos, buenísimos días, el fin de semana pasado me tocó experimentar echarle porras a una amba que hizo su primer iron man y y /* p c y / y para cerrar con broche de o oro. El día de hoy te traigo tres movimientos para entrenar su mente y cuerpo para realizar cualquier movimiento, el día de hoy twilzremos un balón medicinal o balón deportivo , aquí vamos a empezar a levantar cada pierna, aquí trabaja el abdómen increíblemente al igual que los glúteos, vamos a poner una mano, en mi caso la mano izquierda en una bola y aquí en la mano man mancuernas y aquí aguantando la bola y haciendo los movimientos ayuda no sólo a controlar el peso sino que trabajar tu cuerpo y mente y sin descansar, mis respetos para ella y cada participante y para lograr nuestros objetivos, 12 horas y 9 minutos sin descansar, nadó de nado air empezó a andar en bicicleta.

Diana: y las clase durante mediodía, ¿qué onda? Muy pronto, diana, muy pronto, estén pendientes a mi instagram, ahí empezaré a poner más información.