Olvidar de eso. Y escucé esto, la meditacón.

Ya que ese tanto que temas tales tres que tenemos encima. Algo que nos ayuda tambén es el ejercicio.

Alguien que sabe muy bien del ejercicio desconocido es ozzy del toro. Ozzy, buen ía.

Ozzy: buen ía. Listo para ejercitar es en casita?

Quemando grasita en casita. El ía de hoy se.

Dos opciones. Si tengo ya ya que los gimnasiosesán cerrados y no gimnasios esán cerrados y no puedes usar, te hubiese acepto los barras.

Prepare no galones de agua. Empeándose que haciendo 10 repeticiones de íceps.

Esto te va ayudar mucho para tu brazos superior y para trabajar esos hombres muy bien. Segundo movimiento, basta agarrar la barra hacia la palma hacia afuera y lo que hacemos aqí es hacia arriba.

Aguantamos esa presón. Estuvimos.

Mantenemos la barra en la fijada. Viajamos sentadita.

Eso incluimos todo los cuerpos. Lasáreas del cuerpo y teés como trabajan los brazos y hombros.

Otro elemento que quiero enseñarles de la pesar rumana, lo que hice fue agarrar un costal o una de las almohadas y aqí lo rellene con unas bolsas de arroz, latas de frijoles y lo hice a mi pc. Y lo que dices es que el amarre.

La gramos de esta forma y hacemos 20 repeticiones. Cambiamos de brazo.

Hacemos otras 20 y para terminar hacemos entradilla debajo de la fijada. Hacemos otras 20 repeticiones.

Estos cuatro movimientos no ólo te van a llevar a quemar esa grasita sin otros llegue a ejercitarte en casa. Familia, lamentablemente se asustan realidad pero hay que verle eel lado positivo.

Y para los que tenemos que ejercitarnos y es cuestón de esta imaginacón. Recuerda seguirme donde de hecho es un ía especial para nosotros porque cumplimos siete años .

Nuestra casita.. Es una celebracón diferente porque lo esán todos los amigos y la familia pero quiero invitarlos a todos a que nos acompañen esta noche a las 7:00 de la noche en un instagran live para que vean las cosas que ofrezco normalmente.

Una clase de zumba gratis. Pasarla bien al ritmo de nuestra úsica favorita.