Éxico con cruz azul y toluca. Se despide hugo raírez de continuar en contacto deportivo.

Marcar el abdomen o quitarse los rollitos de la barriga puede ser un dolor de cabeza, pero ossie del toro dice que hasta los platos no solamente sirven para comer, tambén sirven para bajar el abdomen. Familia, este verano seá lo normal, pero lo que no cambia es que utilicemos el plato desechable.

Y todos se anima a lavar los platos que le des trabajar el abdomen y la idea es que me acompañan para ver la manera en que podemos utilizar estos platos desechables. Aqui muestra platos desechables y lo que utilizaremos es ponernos en posicón de puente.

Colocamos ambos pies con diferentes platos y lo queremos es empezar a pre calentar. Todo esto va a calentar diferentes motores y tambén todo elárea abdominal para todo lo que se viene vamos con ambas piernas juntas en esta posicón y siendo la doblar piernas vamos a mantener las piernas derechas.

Éstos movimientos lentos para lastimarse y pueden activar el abdomen correctamente. Y esto ayuda a trabajar todo correctamente vamos a darle duro y tambén vamos a ir inhalando todo esto al regresar y tambén ir hacia adentro.

Son 20 repeticiones para abrir y cerrar de manera incríble son 20 repeticiones. Familia, aseúrate de hacer estos movimiento por lo menos unas tres series y cada movimiento tres veces.

No olvides irme por redes sociales podemos vivir una vida