La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Deportes. Muchas gracias por acompañarnos.
Alex: muchas gracias por los deportes. Sin duda, muchos hemos estado nerviosos en los últimos ías por la protesta e incertidumbre por el inicio de clases virtuales.
Estamos con ozzy. Ozzy: maía.
Hoy con tanta manifestacón y cosas que nos esán adicionando los nervios y con el regresa clase virtuales, estoy seguro que muchas familias esán con el estés. Lo queda.
Esta manera se me ocurró recordarte que eres ás fuerte de lo que crees. Y seguramente vamos a pasar mucho tiempo.
Vamos a empezar a calmar esos nervios, incluyendo el nervio cático. Vamos a colocar en posicón de beé 30 segundos.
Quiero que cada posicón que me hagas esta mañana dure 60 segundos. Vamos a relajarnos aqí.
Decora de tratar de relajar y conectarte con tu respiracón. Inhala por la nariz y exhalar por la boca.
Muy bien. Estamos aqí esa posicón.
De 30 a 60 segundos. Segundo movimiento, vamos a subir un poquito pero vamos a traer brazo izquierdo debajo de mi axila derecha hasta colocar mi cabeza en el piso.
De esa posicón estirar el brazo lo que ás que pueda te quiero que te concentres y te enfoques en tu respiracón. Estando jackie, quiero que me trates de ojales broches hacia los pies lo ás que puedas.
Esto te vas a dejar la parte baja de la espalda y puede respirar mejor manera de ayudar a que haya ás movimento y y ás oígeno en el tu espalda. Contamos 30 segundos y hacemos lo mismo al otro lado.
Por gramo de la axila, contamos aqí en esta posicón. No solamente te va ayudar a tener ás movimento funcional en tu espalda sino tambén que si sufres de la cática o la lumbar te va ayudar a aliviar ese dolor.
Esta mañana lo llamarse preárate porque son todos ustedes. Supere padres.
Parque hay que estar en casitaayudando a hacer sus tareas. Si te duele la espalda, pues empezar en brasil la pierna de una vez aseguramente a subir en la pierna y el brazo.
Pero si no sufren de dolor, puedes hacerla con los dos al mismo tiempo. Aguantamos cinco segundos y bajamos.
Inhala al bajar y exhala al subir. Trata de aguantar lo que tardes en sacar el cuerpo.
Hacemos estos ejercicios de 30 60 segundos. No ólo te va ayudar a relajar la cática sino tambén tener una mejor ayuda para tu familia en este inicio de año escolar.
Voy a subir ejercicio diariamente ya ahora en
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Deportes. Muchas gracias por acompañarnos.
Alex: muchas gracias por los deportes. Sin duda, muchos hemos estado nerviosos en los últimos ías por la protesta e incertidumbre por el inicio de clases virtuales.
Estamos con ozzy. Ozzy: maía.
Hoy con tanta manifestacón y cosas que nos esán adicionando los nervios y con el regresa clase virtuales, estoy seguro que muchas familias esán con el estés. Lo queda.
Esta manera se me ocurró recordarte que eres ás fuerte de lo que crees. Y seguramente vamos a pasar mucho tiempo.
Vamos a empezar a calmar esos nervios, incluyendo el nervio cático. Vamos a colocar en posicón de beé 30 segundos.
Quiero que cada posicón que me hagas esta mañana dure 60 segundos. Vamos a relajarnos aqí.
Decora de tratar de relajar y conectarte con tu respiracón. Inhala por la nariz y exhalar por la boca.
Muy bien. Estamos aqí esa posicón.
De 30 a 60 segundos. Segundo movimiento, vamos a subir un poquito pero vamos a traer brazo izquierdo debajo de mi axila derecha hasta colocar mi cabeza en el piso.
De esa posicón estirar el brazo lo que ás que pueda te quiero que te concentres y te enfoques en tu respiracón. Estando jackie, quiero que me trates de ojales broches hacia los pies lo ás que puedas.
Esto te vas a dejar la parte baja de la espalda y puede respirar mejor manera de ayudar a que haya ás movimento y y ás oígeno en el tu espalda. Contamos 30 segundos y hacemos lo mismo al otro lado.
Por gramo de la axila, contamos aqí en esta posicón. No solamente te va ayudar a tener ás movimento funcional en tu espalda sino tambén que si sufres de la cática o la lumbar te va ayudar a aliviar ese dolor.
Esta mañana lo llamarse preárate porque son todos ustedes. Supere padres.
Parque hay que estar en casitaayudando a hacer sus tareas. Si te duele la espalda, pues empezar en brasil la pierna de una vez aseguramente a subir en la pierna y el brazo.
Pero si no sufren de dolor, puedes hacerla con los dos al mismo tiempo. Aguantamos cinco segundos y bajamos.
Inhala al bajar y exhala al subir. Trata de aguantar lo que tardes en sacar el cuerpo.
Hacemos estos ejercicios de 30 60 segundos. No ólo te va ayudar a relajar la cática sino tambén tener una mejor ayuda para tu familia en este inicio de año escolar.
Voy a subir ejercicio diariamente ya ahora en
