La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Compartir iágenes para que todos puedan compartirlo entre í. Para compartir se exprese, tendían que serlo el 6 de octubre, fecha original en la que se haía la maraón.
Y para quienes venimos a la oficina hicimos estudiante le puede pasar lo mismo. Muchas horas frente a la computadora.
Pero el buen ozzi toro nos contaá ómo preparar esas coyunturas. Ómo esás?
Ozzi: feliz. Es feliz mércoles activo.
Muchas horas antes de realizar tambén pueden causar mucha tensón innecesaria en nuestro cuerpo. Uno para principiantes y uno paraavanzados.
Me importe que tapa ísicamente te encuentres pero puedas incorporar a tu rutina o los movimientos al despertar o al dormir. Porque por mantener esas coyunturas firmes y fuertes.
Esta mañana utilizaremos una botella de agua o algo que por tener en tu mano. Vamos empezar aqí estirando los brazos.
Vamos autorizarla brazos las manos juntas. Lo que quieres que me hagas individualmente mano aqí hacia arriba.
Los dedos hacia arriba y luego dedos hacia abajo. Eso va ayudar a que todo esá brazo estire al igual que la muñeca.
Recuerda jalar esos dedos lo ás que puedas. Luego nos vamos hacia abajo.
Muy buena manera de comenzar. Ahora í.
Para quien no la conoce, este esta pieza romana, esá verdadera bueísima. Si no tienes en casa, puedes usar una lata de pintura con una botella de agua.
El primer movimiento va ser que hacia el frente. Lo voy hacer hacia el lado manteniendo esa espalda firme y recta.
Los deás hacer es empezar a subir y bajar. Esto va ayudar a que las coyunturas de la muñeca, los codos y los hombros puedan activarse y tener ás fuerza.
Ahora, si lo quieres hacer un poquito para los ás avanzados, este mismo movimiento lo que hacemos es este movimiento de girar pero bajamos hasta abajo y cambiemos de mano. Este movimiento de girar nos ayudaá tambén a activar las calles enteras de la cadera, de la rodilla y de la espalda y espina dorsal.
Importante bueísimo el movimiento. Aseúrese de seguir haciendo este tiro de lado a lado.
Y porúltimo vamos a hacer unas ejercicios bueísimas para los hombros y para lasúnicas y las piernas. Muy muy bueno las coyunturas.
Ázmelo aqí de mano a mano. Para hacer este movimiento sin que la pc se nos caiga.
Aseguó que estos dos movimientos te van ayudar. Recuerden que nuestro cuerpo es como un carro.
Por favor, cídense mucho. Por fuera incorporen esos movimientos para tomar la mejor manera.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Compartir iágenes para que todos puedan compartirlo entre í. Para compartir se exprese, tendían que serlo el 6 de octubre, fecha original en la que se haía la maraón.
Y para quienes venimos a la oficina hicimos estudiante le puede pasar lo mismo. Muchas horas frente a la computadora.
Pero el buen ozzi toro nos contaá ómo preparar esas coyunturas. Ómo esás?
Ozzi: feliz. Es feliz mércoles activo.
Muchas horas antes de realizar tambén pueden causar mucha tensón innecesaria en nuestro cuerpo. Uno para principiantes y uno paraavanzados.
Me importe que tapa ísicamente te encuentres pero puedas incorporar a tu rutina o los movimientos al despertar o al dormir. Porque por mantener esas coyunturas firmes y fuertes.
Esta mañana utilizaremos una botella de agua o algo que por tener en tu mano. Vamos empezar aqí estirando los brazos.
Vamos autorizarla brazos las manos juntas. Lo que quieres que me hagas individualmente mano aqí hacia arriba.
Los dedos hacia arriba y luego dedos hacia abajo. Eso va ayudar a que todo esá brazo estire al igual que la muñeca.
Recuerda jalar esos dedos lo ás que puedas. Luego nos vamos hacia abajo.
Muy buena manera de comenzar. Ahora í.
Para quien no la conoce, este esta pieza romana, esá verdadera bueísima. Si no tienes en casa, puedes usar una lata de pintura con una botella de agua.
El primer movimiento va ser que hacia el frente. Lo voy hacer hacia el lado manteniendo esa espalda firme y recta.
Los deás hacer es empezar a subir y bajar. Esto va ayudar a que las coyunturas de la muñeca, los codos y los hombros puedan activarse y tener ás fuerza.
Ahora, si lo quieres hacer un poquito para los ás avanzados, este mismo movimiento lo que hacemos es este movimiento de girar pero bajamos hasta abajo y cambiemos de mano. Este movimiento de girar nos ayudaá tambén a activar las calles enteras de la cadera, de la rodilla y de la espalda y espina dorsal.
Importante bueísimo el movimiento. Aseúrese de seguir haciendo este tiro de lado a lado.
Y porúltimo vamos a hacer unas ejercicios bueísimas para los hombros y para lasúnicas y las piernas. Muy muy bueno las coyunturas.
Ázmelo aqí de mano a mano. Para hacer este movimiento sin que la pc se nos caiga.
Aseguó que estos dos movimientos te van ayudar. Recuerden que nuestro cuerpo es como un carro.
Por favor, cídense mucho. Por fuera incorporen esos movimientos para tomar la mejor manera.
