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Quema calorías desde tu casa siguiendo esta sencilla rutina de ejercicios

1 Jul 2020 – 08:02 AM EDT

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$130,000,000,000 en fondos que

se haían solicitado. es

momento de aprender rutinas

nuevas de ejercicio. si esá en

casa, antes de que salga hay

que ejercitarnos un poquito.

pasamos con nuestro entrenador

personal.

la ciudad/abriendo poco a

poco suhartasy uno tiene que

empezar a reactivar la espalda.

te tengo una rutina úper

sencilla para poder

reintegrarnos a la sociedad

poco a poco y obviamente con la

salud. comenzamos activando

caderas. vamos a colocar como

brazos detás de la cabeza y

vamos a girar de lado a lado.

cada movimiento que te enseñe

esta mañana lo vas a hacer por

30 segundos.

el segundo movimiento va a

hacer sentadillas con

cruce.sentadillas y cruce.

vamos a hacer lo que podamos en

30 segundos. el tercer

movimiento, teniendo los brazos

aqí arriba tendremos la

espalda ás recta. sentadillas

y piernas al lado. porúltimo

como vamos a completar.

bajamos, cruzamos. bajamos,

estiramos. 30 segundos. lo

bueno de esta rutina es que en

ías calurosos son bajas de

intensidad al terminar la

rutina vas a sudar la gota

gorda. no olviden tomar mucha

agua. esta mañana, este ía y

toda la semana estaá muy

caliente. puedes seguirme en

las redes sociales.

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