La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
$130,000,000,000 en fondos que se haían solicitado. Es momento de aprender rutinas nuevas de ejercicio.
Si esá en casa, antes de que salga hay que ejercitarnos un poquito. Pasamos con nuestro entrenador personal.
La ciudad/abriendo poco a poco suhartasy uno tiene que empezar a reactivar la espalda. Te tengo una rutina úper sencilla para poder reintegrarnos a la sociedad poco a poco y obviamente con la salud.
Comenzamos activando caderas. Vamos a colocar como brazos detás de la cabeza y vamos a girar de lado a lado.
Cada movimiento que te enseñe esta mañana lo vas a hacer por 30 segundos. El segundo movimiento va a hacer sentadillas con cruce.
Sentadillas y cruce. Vamos a hacer lo que podamos en 30 segundos.
El tercer movimiento, teniendo los brazos aqí arriba tendremos la espalda ás recta. Sentadillas y piernas al lado.
Porúltimo como vamos a completar. Bajamos, cruzamos.
Bajamos, estiramos. 30 segundos.
Lo bueno de esta rutina es que en ías calurosos son bajas de intensidad al terminar la rutina vas a sudar la gota gorda. No olviden tomar mucha agua.
Esta mañana, este ía y toda la semana estaá muy caliente. Puedes seguirme en las redes sociales.
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Si esá en casa, antes de que salga hay que ejercitarnos un poquito. Pasamos con nuestro entrenador personal.
La ciudad/abriendo poco a poco suhartasy uno tiene que empezar a reactivar la espalda. Te tengo una rutina úper sencilla para poder reintegrarnos a la sociedad poco a poco y obviamente con la salud.
Comenzamos activando caderas. Vamos a colocar como brazos detás de la cabeza y vamos a girar de lado a lado.
Cada movimiento que te enseñe esta mañana lo vas a hacer por 30 segundos. El segundo movimiento va a hacer sentadillas con cruce.
Sentadillas y cruce. Vamos a hacer lo que podamos en 30 segundos.
El tercer movimiento, teniendo los brazos aqí arriba tendremos la espalda ás recta. Sentadillas y piernas al lado.
Porúltimo como vamos a completar. Bajamos, cruzamos.
Bajamos, estiramos. 30 segundos.
Lo bueno de esta rutina es que en ías calurosos son bajas de intensidad al terminar la rutina vas a sudar la gota gorda. No olviden tomar mucha agua.
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