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Quema calorías desde tu casa siguiendo esta sencilla rutina de ejercicios

El entrenador personal Ozzy del Toro te explica una serie de movimientos que te pueden ayudar a reactivar algunas zonas del cuerpo. Con esta rutina podrás empezar a prepararte para las actividades que tienes que hacer luego de la cuarentena.
1 Jul 2020 – 08:02 AM EDT
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$130,000,000,000 en fondos quese haían solicitado. esmomento de aprender rutinasnuevas de ejercicio. si esá encasa, antes de que salga hayque ejercitarnos un poquito.pasamos con nuestro entrenadorpersonal.la ciudad/abriendo poco apoco suhartasy uno tiene queempezar a reactivar la espalda.te tengo una rutina úpersencilla para poderreintegrarnos a la sociedadpoco a poco y obviamente con lasalud. comenzamos activandocaderas. vamos a colocar comobrazos detás de la cabeza yvamos a girar de lado a lado.cada movimiento que te enseñeesta mañana lo vas a hacer por30 segundos.el segundo movimiento va ahacer sentadillas concruce.sentadillas y cruce.vamos a hacer lo que podamos en30 segundos. el tercermovimiento, teniendo los brazosaqí arriba tendremos laespalda ás recta. sentadillasy piernas al lado. porúltimocomo vamos a completar.bajamos, cruzamos. bajamos,estiramos. 30 segundos. lobueno de esta rutina es que enías calurosos son bajas deintensidad al terminar larutina vas a sudar la gotagorda. no olviden tomar muchaagua. esta mañana, este ía ytoda la semana estaá muycaliente. puedes seguirme enlas redes sociales.

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