La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Dieta muy particular. No comer de forma intermitente, hacer ayuno, serviá o no serviá?
Hoy en edicón digital estilo vamos a estar hablando de la dieta de ayuno intermitente aí que le damos la bienvenida a la doctora elizabeth del centro édico esperanza para hablar un poco ás de esta dieta. Gracias por estar con nosotros.
Cénteme qé sabemos hasta hoy en ía sobre esta dieta intermitente? Laidea es estar en ayuno entre 12 horas de ayuno mientras dormimos o pueden ser ayunos prolongados.
Ú no puedes comer y no sabes cándo vas a volver a comer porque no hay disponibilidad de comida. Con el ayuno intermitente ú eliges cuando terminas de comer y cuando empiezas a comer.
Siempre tienes comida. Tiene muchos beneficios de salud.
Siempre y cuando se haga bien. Ayuda mucho a las personas que tienen problemas de aúcar, problemas de riñones, obesidad sobre todo sobrepeso, problemas del ígado y en general para personas que quieran experimentar otro tipo de cambio de estilo de vida.
A qé persona no se le recomienda esta dieta? Mujeres embarazadas, menores de 18 años, mujeres que esán dando de amamantar, personas desnutridas, personas que toman varios medicamentos y personas que tienen por ejemplo diabetes, presón alta.
Esas cosas estas personas deben estar bajo regulacón édica durante todo el tiempo que esto sucede porque pueden tener muchos otros problemas. Entonces hay algunos que los pueden hacer muy seguramente sin necesidad de estar constantemente hacéndose chequeos entre otras personas que necesitan visitar a su doctor constantemente y asegurarse que esán bien.
Recomienda hacerlo por largos periodos de tiempo? , varios ías a la semana?
, ómo debeíamos acomodar la agenda para hacer este tipo de dieta? Entre 12 horas hasta ayunos extendidos.
En los recomiendo ás de 24 48 horas sin supervisón édica. Depende la rutina de ejercicios, para las personas que por ejemplo hace en ísico culturismo, no pueden hacer ese tipo de cosas porque ellos necesitan estar comiendo mucho ás en exceso para poder producir úsculo pero una persona normal que simplemente sale a caminar o al gimnasio o hacer ejercicio ligero, ese tipo de cosas esá bien hacerlas y se recomienda hacerlo en ayunas porque los ejercicios cardiovasculares en ayuna ayuda a quemar un poquito ás de grasa.
Muchas gracias. Recuerden quepara hacer cambios de estilo
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Dieta muy particular. No comer de forma intermitente, hacer ayuno, serviá o no serviá?
Hoy en edicón digital estilo vamos a estar hablando de la dieta de ayuno intermitente aí que le damos la bienvenida a la doctora elizabeth del centro édico esperanza para hablar un poco ás de esta dieta. Gracias por estar con nosotros.
Cénteme qé sabemos hasta hoy en ía sobre esta dieta intermitente? Laidea es estar en ayuno entre 12 horas de ayuno mientras dormimos o pueden ser ayunos prolongados.
Ú no puedes comer y no sabes cándo vas a volver a comer porque no hay disponibilidad de comida. Con el ayuno intermitente ú eliges cuando terminas de comer y cuando empiezas a comer.
Siempre tienes comida. Tiene muchos beneficios de salud.
Siempre y cuando se haga bien. Ayuda mucho a las personas que tienen problemas de aúcar, problemas de riñones, obesidad sobre todo sobrepeso, problemas del ígado y en general para personas que quieran experimentar otro tipo de cambio de estilo de vida.
A qé persona no se le recomienda esta dieta? Mujeres embarazadas, menores de 18 años, mujeres que esán dando de amamantar, personas desnutridas, personas que toman varios medicamentos y personas que tienen por ejemplo diabetes, presón alta.
Esas cosas estas personas deben estar bajo regulacón édica durante todo el tiempo que esto sucede porque pueden tener muchos otros problemas. Entonces hay algunos que los pueden hacer muy seguramente sin necesidad de estar constantemente hacéndose chequeos entre otras personas que necesitan visitar a su doctor constantemente y asegurarse que esán bien.
Recomienda hacerlo por largos periodos de tiempo? , varios ías a la semana?
, ómo debeíamos acomodar la agenda para hacer este tipo de dieta? Entre 12 horas hasta ayunos extendidos.
En los recomiendo ás de 24 48 horas sin supervisón édica. Depende la rutina de ejercicios, para las personas que por ejemplo hace en ísico culturismo, no pueden hacer ese tipo de cosas porque ellos necesitan estar comiendo mucho ás en exceso para poder producir úsculo pero una persona normal que simplemente sale a caminar o al gimnasio o hacer ejercicio ligero, ese tipo de cosas esá bien hacerlas y se recomienda hacerlo en ayunas porque los ejercicios cardiovasculares en ayuna ayuda a quemar un poquito ás de grasa.
Muchas gracias. Recuerden quepara hacer cambios de estilo
