Temperatura. Los dejo con su proóstico extendido.

Alex: cántas horas duerme al ía ? Siempre hemos escuchado que se importante dormir entre siete y nueve horas todos los ías.

Pero, no todos lo logramos. Esta mañana queremos hablar sobre las consecuencias de no dormir lo suficiente.

Nos acompaña el doctor. Ejemplo, que nos toca entrar muy temprano.

Nos llama la atencón porque no muchas veces se pueden dormir las siete o nueve horas recomendadas. Como nos puede afectar en érminos de salud?

>>esto es pasado muchos años de investigacón, el dormir menos de siete horas o dormir ás de nueve puede traer problemas cardiovasculares. Es fundamental, el no dormir oficiante esá afectando a la sociedad.

Es importante asegurarnos de dormir bien en esos rangos. Alex: para personas que llevan durmiendo seis horas, qé le puedes ir a estas personas ?

>>lo que ás nos afecta es no acostarnos temprano, muchas personas que hay que madrugar. Planeen su noche, una buena planificacón y evitar estimulantes antes de acostarnos y evitar sobre todo la televisón en el cuarto y los teéfonos celulares antes de dormir.

Alex: usted nombro los ocho pasos esenciales para una nueva salud, cáles son los otros pasos ? >>tener un peso adecuado, una dieta saludable,hacer ejercicio durante 100 de 50 minutos a la semana, la presón arterial debe estar controlada y la aúcar y asistir con un cuidado primario.

Llanos ocho pasos esenciales para conservar una buena salud. Alex: gracias por las