Con toluca cruz azul que seá un partidazo. Muchas gracias por la informacón y hasta la póxima.

Cuidar de los niños durante tantas semanas para estar en casa puede generar mucho estés. Y para liberarnos de esto saludamos a nuestro entrenar personal, osi del toro.

Hace esto que los padres utilicen esa creatividad e imaginacón. Buenos ías familias, hacer actividades que los distraiga y hacerlos cargo de labores doésticas y salud mental o emocional de los padres se ve seriamente afectado el ía de hoy en este mércoles activo traigo una manera de poder ayudarte y por eso trato de ayudarte con diferentes movimientos para que la ansiedad se apodere de ti.

Aí te recomponen gas, te sientas y veas este centro y te sientas mucho mejor. Esá todo es estés y todo ese caos que aí por estar con todos en casa.

El primer movimiento es estar aá sentados con la pierna cruzada, estamos aqí ahora. Vas a sacar tu pecho hacia arribay en esa posicón te vas a conectar con tu respiracón.

Ahora con la punta de la nariz vamos a hacer una raya de arriba abajo y quiero que veas todo tipo de tensón la saques la que esé en el cuello y tu cabeza vamos a hacer todo este movimiento lentamente. Lo bueno de esto es que lo vas a poder hacer de manera lentadebes recordar a tu respiracón para ir haciendo este movimiento durante unas 10 veces.

Aí estira el cuello y vas a ir regresando al centro. Esto es bueísimo para ir relajando todo tipo de tensón que se quede en tu espina dorsal.

A lo largo del ía esto se va sintiendo cada vez ásabajo de tu espalda esto va por írculos grandes y pequeños que los vamos a ir haciendo ás grandes aseúrate de ir estirando todo el cuello y sin lastimarte esto va de pequeño a grande y recuerda lo que dice la punta de tu nariz como punto principal cada movimiento va a dar como unos 30 segundos justo alí elevamos los brazos y luego bajamos. Aí poder entrenar como dios manda estamos en el ía del planeta y tenemos que ir aprovechando toda la enería