A relajarse. Mao: hoy les tengo una aplicacón que promete ayudarnos a reducir el estés y la ansiedad con solamente tres minutos al ía.

Como te has sentido en estos ías? De regreso a clases, el trabajo, gastos, deudas, las noticias de inmigracón y los problemas en general.

Todo esto puede estar causando estés y ansiedad, muchos de los casos hasta insomnio. Esta aplicacón podía ayudar en algunos casos, se llama aura sleep and mindfulness.

Te va a dar tips de ómo puedes despejarte por medio de audios que pueden ser de la naturaleza, olas del mar, bosque, audios de expertos de meditacón y expertos en relajacón. La aplicacón te haá algunas preguntas antes de comenzar la sesón para mayor precisón.

De esta manera que va a poder relajar o tambén seguir instrucciones de los expertos. Hasta aqí todo es gratis , si te gusta y te esá dando resultado tambén puedes pagar lo que vienen siendo las sesiones virtuales con alún coach en vivo.