Un recuerdo que se queda con nosotros. Y esos traumas hay que atenderlos.

Este fin de semana tenemos que adelantar una hora. Dormiremos una hora menos.

Visitamos a la especialista en medicina del sueño. Queremos saber qé podemos hacer al respecto.

Qé efecto trae este cambio de hora nuestro reloj bioógico interno? >> pese a que solamente es una hora, estudios cieníficos demuestran que este cambio afecta nuestro organismo, el sistema cardiovascular.

Efecto? >> nos recomiendan prepararnos.

Ir 15 minutos a dormir ás temprano con antelacón. Sobre todo, tener el ambiente propicio para dormir.

Una hora antes no tomar cafína a partir de las 3:00 p. M.

Y tener una rutina del sueño saludable. Enrique: qé impacto podía traer a personas que sufren de alzheimer?

>> los pacientes tienden a tener problemas de regular el ritmo. Cuanto ás mantengamos a estas personas en un horario regular establecido, mucho mejor.

Enrique: qé repercusiones podemos ver? >> el sueño es muy importante para mantener los procesos vitales de nuestro cuerpo.

Adecuado para prevenir procesos cardiovasculares. Mientras dormimos aprendemos muchas cosas y nuestro cerebro esá muy activo procesando.