Los expertos indican que durante esta ola de calor es recomendable evitar el consumo de bebidas azucaradas, alimentos procesados y licor. Lo ideal es optar por frutas ricas en agua y verduras como espinacas, acelgas, apio, lechuga y pepino. La nutrióloga Elizabeth Osorno dice que por deshidratación puedes presentar síntomas como pérdida de energía, cambios en la orina o tener la lengua seca.