Enrique: una de las resoluciones de año nuevo ás comunes es bajar de peso. Quiás uno de los ás consejos principales es que usted no se desanime.

Recientemente le pronto de salud y servicios humanos del pís publió sus pautas de actividad ísica para los estadounidenses. El ejercicio no es algo que vemos hacer un poco y terminamos.

De acuerdo a esta gía de actividad ísicaun adulto debe hacer 150 minutos de actividad aeóbica. Por lo 2 ías a la semana se deben practicar actividades que haán que los úsculos trabajen ás de lo normal.

Al principio una persona no puede correr por una hora. Comienza con cinco minutos.

Hay actividades como bailar. Personas con alguna comisón édica deben consultar con un profesional antes de ser cambios en su estilo de vida.

Pero en general podemos caminar,podemos hacer actividad ísica y no hay problema. Si le gustaía un poco ás de informacón sobre estas pautas de actividad ísica puede visitar la ágina recuerde que la informacón