¿Cuánta actividad física necesitan realizar los adultos para una mejor calidad de vida?
Presiona aquí para reaccionar
enrique: una de las
resoluciones de año nuevo ás
comunes es bajar de peso.
quiás uno de los ás
consejos principales es que
usted no se desanime.
recientemente le pronto de
salud y servicios humanos del
pís publió sus pautas de
actividad ísica para los
estadounidenses.
el ejercicio no es algo que
vemos hacer un poco y
terminamos.
de acuerdo a esta gía de
actividad ísicaun adulto debe
hacer 150 minutos de actividad
aeóbica.
por lo 2 ías a la semana se
deben practicar actividades que
haán que los úsculos trabajen
ás de lo normal.
al principio una persona no
puede correr por una hora.
comienza con cinco minutos.
hay actividades como bailar.
personas con alguna comisón
édica deben consultar con un
profesional antes de ser
cambios en su estilo de vida.
pero en general podemos
caminar,podemos hacer actividad
ísica y no hay problema.
si le gustaía un poco ás
de informacón sobre estas
pautas de actividad ísica
puede visitar la ágina
recuerde que la informacón