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¿Cuánta actividad física necesitan realizar los adultos para una mejor calidad de vida?

El Departamento de Salud y Servicios Humanos publicó sus pautas de actividad física para los estadounidenses. De acuerdo a la guía, un adulto debe realizar aproximadamente 150 minutos de actividad aeróbica por semana. También se recomienda realizar actividades que hagan trabajar a los músculos más de lo normal.
1 Ene 2019 – 07:56 PM EST
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enrique: una de lasresoluciones de año nuevo áscomunes es bajar de peso.quiás uno de los ásconsejos principales es queusted no se desanime.recientemente le pronto desalud y servicios humanos delpís publió sus pautas deactividad ísica para losestadounidenses.el ejercicio no es algo quevemos hacer un poco yterminamos.de acuerdo a esta gía deactividad ísicaun adulto debehacer 150 minutos de actividadaeóbica.por lo 2 ías a la semana sedeben practicar actividades quehaán que los úsculos trabajenás de lo normal.al principio una persona nopuede correr por una hora.comienza con cinco minutos.hay actividades como bailar.personas con alguna comisónédica deben consultar con unprofesional antes de sercambios en su estilo de vida.pero en general podemoscaminar,podemos hacer actividadísica y no hay problema.si le gustaía un poco ásde informacón sobre estaspautas de actividad ísicapuede visitar la áginarecuerde que la informacón

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