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¿Cómo preparar palomitas de maíz y no dañar la dieta?

Univision4 Oct 2017 – 2:28 PM EDT

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ojaá que tengan mucha

participacón habá muchas

organizaciones y activistas que

van a estar apoyando. un fuerte

abrazo para juan.

juan: muchas gracias.

enrique:

ahora vamos a un minuto édico

diana estaba diciendo antes de

la pausa que algo pasa con las

palomitas, no me digas que

hacen daño!

diana: no estamos seguros pero

por qé no pasamos con jonah

sárez para que nos explique de

qé se trata.

joanna:

mucho se habla de las

palomitas de míz y sus

beneficios pero depende de ómo

las prepares y le ayudan con

la dieta. provienen de un grano

natural entero que provee fibra

y ayuda con su digestón solo

contiene 31 caloías, 0,4 g de

grasa y 1 mg de sodio. esto si

las prepara sin agregar nada.

dos libras de palomita de míz

tiene 390 caloías mientras que

cuatro cucharadas de aceite

vegetal contienen 480 caloías.

la cantidad de caloías de las

palomitas se eleva ahora si las

prepara con aceite de coco las

caloías aumentan a 660, 31

gramos de grasa y 443 mg de

sodio. aí

que tenga en mente que es

importante la moderacón y que

si cambia el modo de

preparacón las palomitas

podían perjudicar su dieta. la

cantidad enería que el cuerpo

necesita depende de varios

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