null: nullpx
Cargando Video...

Así puedes quemar las calorías de más que te dejó el fin de semana feriado

Univision29 May 2019 – 9:59 AM EDT

Comparte

diana: qé bueno que sigue con

nosotros.mbandres_29mayo2019_can

al13_06.30 largo fin de semana

feriado hay que hacer el fisio

para quemar esas hamburguesas y

lo que comimos.

alex: si no, preúntele a ozzie

que tiene que estar en rutina,

pero, buenos ías.

ozzie: buenos ías, ustedes les

afecta su sentir a despertar

de acuerdo al clima?

lo ás probable es que para

usted en casa tambén lo sea.

podemos vivir el ía a gusto o

a disgusto.

lo cierto es que hoy vamos a

vivir solamente una vez.aí que

deja de torear dos quehaceres,

lleva el ía por los cuernos y

ponte a hacer tu rutina de

cinco minutos, llueva, truene o

relampaguee.

hoy tengo tres movimientos

cardiovasculares que puedes

hacerpara quemar ese queso de

caloías que tal vez consumiste

este fin de semana, con la

pesadilla de los tantos

tornados y tormentas que hemos

tenidoúltimamente. comenzamos.

primer movimiento. nos vamos a

colocar en posicón de puente.

te colocas en tus palmas y

entonces vamos a empezar a

levantar la pierna derecha y el

brazo izquierdo a la vez.

levanta y baja. alternamos de

brazo y de pierna hasta que

hagamos 10 repeticiones en cada

pierna. segundo movimiento.

vamos a traer las rodillas

hacia adentro, pero las de

escala de suero en puntillas te

quedas con esta posicón y

nuevas a tocar hombro a otro

hombro en la palma como de lado

a lado. igual aqí hacemos 20

repeticiones, 10 en cada lado.

porúltimo, el tercer

movimiento, nos ponemos en

puente hacia arriba. aqí vamos

trabajar el puente entero.

levanta la pelvis, estira el

brazo acelerado derecho, baja

la pelvis y sube y hacia el

otro lado unto eso lo que haá

es ayudarte a trabajar toda la

parte superior, al igual que

las dominicos gúteos. familia,

es importante recordar no dejar

que el clima decida qé tan

activos vamos a ser hoy.

recuerda, para que ciertas

cosas no se vuelvan una

Cargando Playlist...