Continuacón nuestra compañera karla gonález nos presenta la informacón de un édico que nos dan informacón para evitar un golpe de calor en estas fechas. Karla: nuestro cuerpo esá conformado hasta un 70% de agua , mediante la respiracón, sudor y orina disminuye ese nivel necesario para el buen funcionamiento de todos los órganos, por eso es importante en esta temporada de verano mantenernos bien hidratados y hay que comenzar ante de exponernos al calor.

Especialmente a las personas que esán trabajando afuera, es importante estar bien hidratados, comienza su ía tomando agua, si va a pasar ás de una hora trabajando afuera es importante que tome algo con electrolitos. Karla: nuestro cuerpo tiene minerales llamado electrolitos sea por lo que tambén es importante reemplazarlos.

Si consumimos mucha agua sin reemplazarlos electrolitos, podemos bajar nuestro nivel de sal en nuestro cuerpo y ese puede ser muy peligroso? Los electrolitos e importantes, pero lo ás importante es el agua, entonces si vas estar todo el ía afuera, y personas que trabajan todo el ía en el campo, la jardineía, es importante que la mayoía de los íquidos sea aouar y quiás cada bebida a una hora sea cada electrolitos.

Karla: recomenó tomar ocho onzas cada 15 minuto, o 32 onza el édico subiera que se hacen a úper de que no solamente estaía bien ni hidratados sino que tambén tomaía caloías. Estaán expuestos ás tiempo de una hora o realizaán actividades ísicas, alí incluián los electrolitos.

Recuerden que no todos los íquidos nos mantienen hidratados y hay algunos que tenemos que evitar. La cafína es otra cosa que es importante evitar aunque esé fía y la tercera cosas son esas bebidas eneréticas.

Karla: pero como todo, tiene un ímite, y ser sede agua a tambén podía ser malo para la salud, por lo que no se recomienda beber ás de 40