Cubra adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, sombreros o gorros y gafas de sol. Esto le ayudará a prevenir tanto los golpes de calor como las quemaduras.
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Si se encuentra mareado o cansado, retírese a un lugar fresco o ventilado.
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No haga actividades físicas intensas, en ambientes calurosos o expuestos al sol.
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Evite bebidas muy frías o muy calientes, con cafeína o con azúcar en exceso. Se debe tomar agua constantemente, aunque piense que no lo necesita.
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No consuma comidas pesadas y abundantes. Trate de comer alimentos livianos como frutas, verduras, ensaladas y evite el alcohol.
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Limite las actividades al aire libre.
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Se recomienda que mantenga bajo supervisión a los niños, ancianos, los enfermos y los que no tienen aire acondicionado.
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Nunca deje niños pequeños y mascotas sin vigilancia dentro de vehículos.
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