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Piensa positivo: técnicas para respirar correctamente

Univision2 Mar 2020 – 06:10 AM EST

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cargos que se le presentaron.

hacemos sugiero la informacón,

es lunes y como cada lunes es

momento de ponernos bien

positivos con leslie montoya

que nos comparte una estrategia

para bajar el nivel de estés.

leslie: qé hermoso estar en la

naturaleza. el 80% de la

mayoía de las enfermeras son

psicosoáticas o sea

ocasionadas por nosotros mismos

por nuestras emociones, esto de

acuerdo a estudios en la salud,

ya diciendo esto, una de las

cosas que ayuda mucísimo

precisamente a bajar el nivel

de estés, a no preocuparnos

tanto ese simplemente respirar

correctamente, ¿te has

observado ómo es tu

respiracón? tan ácil como

inhalar, exhalar y nota como

tus hombros de relajes

autoáticamente sobre to como

la mente se reenfoca para la

direccón correcta.

en momento de estés cuando

llegue una emocón, no muy

positiva, te digo que solamente

una emocón dura 90 segundos en

nuestro cuerpo, deja que la

emocón pase sin ninún tipo de

pensamiento y va a cero mucho

ás claro el enfoque que vas a

tener y sobre todo las

decisiones que vayas a tomar.

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