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Piensa positivo: ¿cómo lidiar con el miedo?

Tras el tiroteo ocurrido cerca de San Antonio, Leslie Montoya reflexiona sobre el miedo y la angustia, y comparte algunas estrategias para lidiar con estas emociones.
6 Nov 2017 – 06:38 PM EST
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hugo: muchas gracias. son las5:23 p.m. hoy es lunes y nosacompaña leslie montoya.regina: un mensaje positivo,adelante, leslie.leslie: gracias, compañeros.hoy lamentablemente un lunestriste, un lunes donde noquiséramos hablar de estascosas hay que ser hablar de lascosas positivas y no de latragedia que ocurró nuevamentecerca de san antonio, en estepueblo en donde muchosinocentes perdieron la vida .qé hacer? ómo mantener elpositivismo? ómo no ser presosdel miedo? primero te quierodecir, validad la emocón esáembargando en este momento, yasea en ojo, y haía miedo, yasea coraje, cualquier tipo deemocón que tengas es normal .lo importante es que tureconozcas cál es esta emocóny si destruye, es buenoquitarlo . no consentir estaemocón. buscar la ayudaimportante. te voy a dar losteéfonos ás adelante deorganizaciones que te puedenayudar. pero hay un ejercicioque te quiero compartir que teva a dar paz inmediata. esto esconectar tu coraón con elcerebro. pon tu mano en tucoraón, inhala y exhala, pordos minutos y piensa algo congratitud. si sientes que esaemocón negativa te embarga porlo que esá pasando, donde notienes control, haz esteejercicio por dos minutos y vasal haber que te pueda ayudar.

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