Hugo: muchas gracias. Son las 5:23 p.

M. Hoy es lunes y nos acompaña leslie montoya.

Regina: un mensaje positivo, adelante, leslie. Leslie: gracias, compañeros.

Hoy lamentablemente un lunes triste, un lunes donde no quiséramos hablar de estas cosas hay que ser hablar de las cosas positivas y no de la tragedia que ocurró nuevamente cerca de san antonio, en este pueblo en donde muchos inocentes perdieron la vida . Qé hacer?

Ómo mantener el positivismo? Ómo no ser presos del miedo?

Primero te quiero decir, validad la emocón esá embargando en este momento, ya sea en ojo, y haía miedo, ya sea coraje, cualquier tipo de emocón que tengas es normal . Lo importante es que tu reconozcas cál es esta emocón y si destruye, es bueno quitarlo .

No consentir esta emocón. Buscar la ayuda importante.

Te voy a dar los teéfonos ás adelante de organizaciones que te pueden ayudar. Pero hay un ejercicio que te quiero compartir que te va a dar paz inmediata.

Esto es conectar tu coraón con el cerebro. Pon tu mano en tu coraón, inhala y exhala, por dos minutos y piensa algo con gratitud.

Si sientes que esa emocón negativa te embarga por lo que esá pasando, donde no tienes control, haz este ejercicio por dos minutos y vas al haber que te pueda ayudar.