} paco: un gusto saludar al doctor osuna que nos acompañan y de inmediato vamos a entrar en materia, porque es muy importantes tema que estamos platicando, estamos centrados en es que estamos hablando de la inflamacóm y la inflamacón, que es lo que los provoca la inflamacón? Y como desinfla manos?

Doctor: si pone sabe la mayor las personas sufren de alún tipo de molestia y el dolores inflamacón, mi trabajo siempre ha sido el tener un estilo de vida antiinflamatorio porque podemos tomar medicamentos antiinflamatorios pero son los el. , el punto es tener un estilo de vida ya que sabemos mucha de ólo medicamentos tambén tiene fecha secundarios.

La inflamacón proviene mucho lugares, es tres, alimentos se consumimos, dolores que tenemos, la inflamacón esán todas partes pero observando miles de pacientes he visto que los alimentos que consumimos son los primarios que pueden estar causando la inflamacón y realmente de eesta la inflamacón era ríz de todas las enfermedades. Paco: las enfermeras a las que tonaá inflamacón como que hay un problema en el cuerpo.

Doctor: y viceversa esto se convierte en un írculo vicioso por ejemplo tomando la personal ta tomando la diabetes, el áncer las enferma es neurodegenerativas todos en un componente inflamatorio a nivel celular o sea que mucha gente dice pero yo no tengo dolores, es que un proceso que se llama la inflamacón cónica de bajo grado y eso ú no lo sientes y de momento a los 30 años la tiroides sale mala o compresón alta y es porque a traés de tu vida has tenido un estilo debido inflamatorio. Paco: adeás de una buena alimentacón que otra cosas podemos incluir en nuestro ía a ía para activar la es inflamacón?

Lo primero es el manejo el estés porque sabemos que el estés va reducir la miles de magnesio a largo plazo iba a causar ás inflamacón y úmero dos el ejercicio. El ejercicio muchas veces esto mejor medicina porque el movimiento del cuerpoeste moé las articulaciones para reducir los procesos inflamatorios es úper interesante y lo mejor es que si las personas toman unos pasos poco a poco para mejorar eso lo van a sentir.

Paco: tambén hablamos de suplementos, adeás del ejercicio, labor alimentacón, son los dos fundamentos el movimiento es vida, pero hay tambén algunos suplementos que nos pueden apoyar en este proceso que seía por ejemplo a lo mejor no los tipo de pescado, cáles son buenos para esto? Doctor: hay tanta suplementos, hay dos que pasan a la evidencia cienífica que tengo para dar a mis pacientes son doses ísicamente los úmero uno es la curcuma que es una res que en la india es similar al jengibre, o sea que la puedo usar en la comida o como suplemento.

Segundo es el omega tresporque la proporcón o el balance de omega seis y tres es el proceso primario, la mayoía nosotros hoy en ía tenemos una dominancia de omega seis y el exceso omega seis es inflamatorio y cuando tenemos suficiente balance entre omega tres y omega seis de reducimos inflamacón. Tu pregunta el omega tres puro para balacear los niveles de ólo dos suplementos utilizamos siempre en pacientes inflamados.

Paco: nos ampía ciento redes sociales? Doctor: definitivamente doctor