Ás adelante volvemos a repasar el proóstico. Regina:muchos se proponen bajar de peso para año nuevo.

Si a usted le ha pasado esto, no esá solo. Carola guerrero de lón habó con una nutricionista..

Carola:en enero, los gimnasios esán saturados y las cocinas llenas de comida sana. Ómo hacer para mantener los buenos ábitos?

Durante las posadas y cenas navideñas, muchos comemos ás de lo normal. Una persona promedio se anota en un gimnasio en enero.

Esto dura tan ólo unas semanas. Cuando se trata de ejercicio, se recomienda empezar poco a poco.

Cuando uno inicia un programa de ejercicio, a veces lo hace con una intensidad alta o no lo hacen correctamente. Luego empiezan con los malestares y dolor muscular si una de sus metas es ser ás atético, tiene que dominar lo ásico.

Si nunca ha hecho ejercicio, puede iniciar caminando y luego trotando y con el tiempo puede correr. Uno tiene que ir entrenando.

No piense que ólo con hacer ejercicio basta. La dieta juega un papel importante.

No es necesario realizar una dieta estricta. Pollo, pescado, menos carne roja.

Frutas, vegetales y bastante agua. Si tiene una condicón édica, acuda a un doctor antes de realizar ejercicio.

Tambén tiene que contar el apoyo de sus seres queridos. Cuando la familia esá involucrada ayuda a que uno no caiga en tentacón.

Hay clases de baile, de karate y videos de