Con el doctor osuna. Paco: estamos en primera hora, los acompañando por osuna para platicarnos de algo tan importante que probablemente usted esá haciendo en casa mal y nos ha dado cuenta, pensando queél esá haciendo bien.

Doctor: asimismo. Paco: es la ralea de repente tenemos elementosque parecen ser saludables o que pensamos que estamos consumiendo ara hacernos un ía pero realmente tiene mucho aúcar.

Doctor: la cásica que escucho doctor ólo, su cara porque no le pongo aúcar al caé, ólo pensamos en la aúcar qque le ponemos al caé, como no le echamos pensamos paco: hay tantos alimentos que tienen por ejemplo hablemos de una avena, de una gran ola, pensamos pero esá bueísimo porque es algo natural. Doctor: es importante porque si hacemos una avena como mi abuela en la casa es diferente porque los sobres de avena instanáneos ejemplo, contienen hasta 15 g de aúcar por cada sobre y la gran ola lo mismo hasta 27 g de aúcar por una barrita gran ola que pensamos que son cosas a saludables pero yogur porque puede tener hasta un vasito yogur puede tener hasta 23 g de aúcar y cuando sumamos todos esos terminamos consumiendo o los niveles de aúcar incríbles y lo ás triste es que pensamos que estamos comento comida saludable.

Paco: que pasa con estos alimentos que muchos lo llaman diet, que pueden tener menos cantidad de aúcar pero muchos pueden parecer atás vivo decir que tener la toga si los o este tipo de cosas que podemos pensar que son buenas para nosotros. Doctor: el problema es cuando el alimento cuando se manipula en un laboratorio para poder ser lighyt como haces que la leche sea aí, teés que manipularla en el laboratorio, siempre en esa área mi recomendacón es que busquemos las comidas en su estado lo ás natural posible, lo que llamamos la comida real, porque eso entonces se va a asegurar que una fruta tiene aúcar pero es aúcar de tipo natural no es aúcar artificial que son las ás dañinas.

Paco: cál seía el ímite, podíamos contabilizar el aúcar que consumimos diario de esta ingesta de aúcar? Doctor: es una buena pregunta, me gusta contestarla esta forma.

Creo que lo ideal es en vez de contabilizar la cantidad de aúcar, inicialmente nos debeíamos comer comida real, calvià los endulzante que estamos utilizando porque hoy en ía existen endulzantes como que tienen la necesidad al veces de algo dulce y lo podemos utilizar en los postres pero no los afecta porque no eleva los niveles de aúcar, es una respuesta que me tir pero es mi mayor recome que en vez de trata de contar gramos de aúcar, sin otra de cambiar el tipo de aúcar. Paco: y el sentido coún donde podemos consultar con su dharma de todo esto en facebook doctor alejandro