"Con Amor, Tu Mente": campaña que ofrece atender problemas de salud mental de las personas durante las fiestas decembrinas

ATLANTA, Georgia.- Para la mayoría de las personas, está es una época de fiestas, sin embargo, hay algunos que la soledad los hace entrar en depresión y no sabemos qué hacer.

La Salud Mental ha sido uno de los problemas más importantes que ha tenido este país después de la pandemia, la crisis económica de muchos, la pérdida de familiares para otros y ahora las fiestas de navidad y fin de año, que en algunos casos no son sinónimo de alegría, sino más de tristeza por la soledad en que se vive.

La falta de atención de la salud mental puede tener un efecto en cadena y perjudicar todo, desde las amistades, las relaciones, los empleos y la salud física en general. No hay nada vergonzoso en pedir ayuda, y no demuestra debilidad. De hecho, valorar tu salud mental y cuidarla es uno de los actos de mayor fortaleza que puedes hacer por ti mismo y por las personas que amas.

El Ad Council tiene una campaña que se llama “Con Amor, Tu Mente”, donde la gente podrá encontrar mucha información.

Existen emociones relacionadas, estado de ánimo y desafíos en la vida que pueden deteriorar la salud mental de las personas.

Culpa

Es normal sentirnos culpables de vez en cuando, ya sea que nuestro comportamiento haya dañado en realidad a alguien o que el resultado haya sido o no nuestra culpa: todos cometemos errores, y en realidad la culpa nos enseña a preocuparnos por los demás en el proceso.

Desgaste

Aunque solemos usar la palabra desgaste (o burnout en inglés) como si fuera solamente agotamiento, y pensamos que es el resultado normal de trabajar mucho, el desgaste no se trata sólo de agotamiento por el trabajo: es mucho más que eso.

Duelo y pérdida

El duelo es lo que experimentamos después de una pérdida importante. Esta guía te ayudará a reconocer cómo es un proceso de duelo y aprender formas de ayudarte a ti y a otros a manejarlo.

Enojo

El enojo es una emoción que sientes cuando crees que alguien o algo te ha hecho daño, y también puede aparecer cuando te sientes asustado o amenazado.

Preocupación

Puede ser desgastante cuando los pensamientos acerca de lo que salió mal o lo que podría salir mal (conocidos como preocupación) se apoderan de tu mente.

Soledad

La necesidad de conectarnos con otras personas es parte de nuestra naturaleza.

Tristeza

Está bien sentirse triste de vez en cuando: es parte de ser humano y no es algo malo. Pero cuando la tristeza es abrumadora y se apodera de todo, puede ser una señal de que necesitas tomar medidas adicionales para cuidarte.

Las recomendaciones para lidiar con estos sentimientos

Es necesario atender la situación y la campaña te da algunas recomendaciones:

Hablar con amigos y familiares

Los problemas de salud mental son algo que nadie debería enfrentar solo. Contar con apoyo, aunque sea sólo de una persona, puede hacer una gran diferencia.

Tomar terapia

La terapia es el proceso de trabajar con un profesional de la salud mental con licencia que recurre al diálogo, la autoexploración y el desarrollo de habilidades para ayudarte a mejorar tu bienestar general, así como abordar específicamente tus problemas y objetivos de salud mental.

La Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA, 1-800-662-4357, es un servicio confidencial, gratuito, disponible las 24 horas del día, los 365 días del año, en inglés y español, para individuos y familiares que enfrentan trastornos mentales o de uso de sustancias. Este servicio lo conecta con centros de tratamiento locales, grupos de apoyo y organizaciones comunitarias.